Comment surmonter la peur – la recommandation du psychologue

Nous avons périodiquement de quitter votre zone de confort et d' agir d' une façon ou d'une autre, au risque de, ou sans regarder en arrière. Seulement de temps en temps avec le interfère sentiment de peur. Bien sûr, la peur créée par la nature que la qualité et protégé contre toute mauvaise conduite. Mais parfois, cette fonction devient si forte qu'elle obscurcit un esprit clair et la capacité de percevoir ce qui se passe dans le monde de la rationalité. Comment surmonter les peurs et élever au- dessus? – une question qui se pose presque tout le monde dans une certaine durée de vie.

Plus l'expérience de la vie, plus la peur

Le bébé ne connaît pas la peur, parce que je ne l'ai rencontré. Peu à peu, comme vous gagnez de l'expérience et l'émergence de diverses situations, une personne commence à craindre. Il semble entendu que certaines situations pourraient se défavorablement.

Ces pensées négatives empêchent de vivre pleinement. Pour établir la situation, il vous suffit de prendre conscience de la nécessité de résoudre le problème, comme tout le monde peut surmonter leurs craintes. Avec l'augmentation de l'expérience négative de la personne craint un nombre croissant de facteurs défavorables. En même temps, les expériences négatives de différentes personnes diffèrent entre eux. Par conséquent, ne sont pas toujours quelque chose qui fait peur est un sentiment semblable de ses amis.

La peur de la peur expérience

Au fil du temps, une personne peut commencer à craindre des situations qui font peur. C'est, il n'a pas peur de tout objet, à savoir le sentiment de peur. Une telle personne fait un effort conscient pour éviter les situations pertinentes.

Dans ce cas, vous devez identifier la cause de la peur, puis faire face au développement de la confiance en soi. Ne présumez pas que le problème est un grand et redoutable. En fait, il se trouve juste divisé en petits sous pour réaliser que presque ne pas besoin de l'effort supplémentaire. Cela est particulièrement clair athlètes. Et après avoir fait de petites tâches devrait être de se concentrer sur des questions plus importantes.

Il ne faut pas supprimer la peur

Dans un état de personnes de peur privées de la possibilité de prendre des décisions et agir. La peur peut se produire avant que de nouvelles actions qui n'ont pas eu à faire avant. Si la personne était intéressée, comment surmonter les peurs, alors vous devez d'abord admettre leur présence. Parce que dans le cas de l'auto-détection honnête de ces qualités que vous pouvez prendre des mesures pour les éliminer.

Mieux encore fonctionner malgré l'état interne. Si vous répétez cette opération plusieurs fois, puis se transforme progressivement pour battre votre propre. Après tout, trop peur entrave seulement. Par conséquent, nous devons faire tous les efforts, donc comment surmonter les peurs – a peur de faire leur propre.

L'adoption de solutions volontaires

Bien qu'il n'y ait pas de programme d'action clair en ce qui concerne l'augmentation de leur peur. Par conséquent, nous devons prendre une décision sur la façon dont d'agir dans cette situation. Une fois qu'il y avait un certain plan d'action, la peur est comprimé en une boule. Bien sûr, pendant un certain temps, il attend, il y aura certainement une solution mise en œuvre. Mais quand il se trouve que les gens ne vont pas dévier du plan d'action prévu, la crainte de plus en plus petit jusqu'à ce qu'il disparaisse complètement.

Qu'est-ce que la peur? – seule émotion. Il est capable de remplir un devenir toutes les grandes méduses. Est nécessaire pour permettre à cet « objet » déraisonnable d'influencer leur propre vie? Bien sûr que non. Voilà pourquoi il devrait se transformer en une petite boule serrée, qui disparaît plus tard.

Au cours de la personne prise de décision peut se soucier de son exactitude. Si vous regardez la question du point de vue de la rationalité, il est clair que toute action est toujours préférable de peur de l'inconnu. Après avoir fait les premiers pas dans la direction reçue, la situation devient claire. Et il est possible de tourner dans la bonne direction.

Les pires développements

En surmontant la peur fait souvent travailler de la question « comment surmonter la peur de l'inconnu? » Cela est, dans ce cas, vous devriez réfléchir sur: ce qui se passerait si … En général, ces arguments lever le voile du secret et il est clair que le résultat est pas dangereux du tout. les gens pensent souvent que le résultat sera effrayant. Mais avec l'aide de cet exercice sur l'exemple illustratif progressivement, il devient clair que le problème disparaît.

S'il se trouve que le malaise se poursuit, alors vous devriez penser à ce que cela nous dit la voix intérieure. Donc, si l'intuition est vraiment sauvé par des événements défavorables, il est tout simplement merveilleux. Dans ce cas, vous devez profiter de leur propre sensibilité et son remercier d'avoir sauvé.

analyse de la situation

Une vision attentive de ce qui se passe sans aucun déguisement de lui-même défavorable et les qualités « laid » – est la meilleure option pour faire face à la peur. L'analyse permet de comprendre les points suivants:

1. Qu'est-il peur?
2. Pour une raison quelconque, il y a la peur?
3. Est-il la peine de dépenser sa réserve interne émotion négative?

La liste pourrait continuer sur la réception de l'état interne de satisfaction. La méthode consiste à une étude approfondie de l ' « ennemi ». Parce que, tout en sachant que votre propre plein, vous pouvez apprendre à surmonter.

Et s'il y a plusieurs options pour faire face à la peur, alors vous devez les travailler. Il aide à utiliser votre imagination, parce que quand vous faites défiler la situation, il est très clair. Un homme qui a surmonté la peur, toujours compris à l'avance, comment le faire.

Quelqu'un pourrait penser que l'analyse – il est quelque chose de long et ennuyeux. En fait, tout est absolument pas vrai. Identifier positif et négatif, pas obscurcir le fait – très intéressant. Après tout, pas nécessairement quelqu'un d'autre de fournir les informations. Elle va pour lui-même.

phobie commune: la peur de la mort

Trop de gens ont peur de la mort, ce qui est normal. Mais parfois, les choses deviennent très sérieux et va dans une telle phobie, tels que:

1. Nager dans la mer.
2. Conduire une voiture.
3. Touchez les mains courantes dans les transports en commun et d'autres choses.

Devrait prendre sa mort comme un phénomène qui est l'aboutissement logique de toute vie humaine. Alors, comment surmonter la peur de la mort – il est en fait de comprendre la beauté du moment présent. Oui, il est fini, avec même pas échappé le pharaon Toutankhamon et le roi Salomon. Voilà pourquoi vous avez besoin d'apprécier chaque souffle, et toutes les actions à faire consciemment.

Et si une personne a peur de vivre?

Il est un événement pour profiter, prendre d'un point de vue positif. Même si la situation est défavorable, ils devraient être considérés comme un test. Et il est préférable de les traiter comme des leçons. Après tout, une personne est née afin de devenir meilleur, d'apprendre quelque chose.

Les personnes qui ont peur de sortir le matin de la maison, sans doute de se réveiller dans son déclin. Ils se rendront compte que leur vie a passé, et rien n'a été fait. Et pour éviter un tel tour, vous devriez considérer les questions suivantes: est-il logique de se sentir la peur de la vie? Comment surmonter?

Naissance d'un enfant – ça fait mal

Les femmes enceintes sont toujours très inquiets avant la livraison. Cela est dû au fait que tout a été préparé pour la maison du futur bébé. En outre, une femme traverse à cause de ces problèmes:

1. Comment faire face à la douleur.
2. Y aura-t assez de force.
3. Que tout allait bien, et ainsi de suite.

Alors, comment surmonter la peur de l'accouchement – est la clé pour des événements réussis, nous devons travailler. Quant à la douleur doivent être conscients que ce sera une très forte et le prendre comme il est. forme physique et la santé doivent prendre soin de 9 mois suivant la recommandation du médecin et assister à des cours spéciaux pour les femmes enceintes. Quant à savoir si tout va bien, le médecin doit penser. Par conséquent, avant la livraison devrait prendre soin d'un bon spécialiste.

La principale chose – est à l'écoute de positif. Pour chacun de son action devrait être considérée comme une base que les vues prospères. Et donc une question aussi importante que la naissance d'un homme nouveau, cette règle doit être considérée comme un axiome. Tout ira bien, parce que les autres options n'existent pas.

Et si peur de s'asseoir sur le plan?

Les médias épargne pas toujours le public, parler des vols ont échoué. Souvent, les informations sont accompagnés par des photos colorées ou vidéo informative. Dans ce citoyens impressionnables décident de parcourir de longues distances que sur les trains.

Train – il est très bon, mais beaucoup plus. Mais comment surmonter la peur de voler, si vous voulez obtenir sur un autre continent? La meilleure recommandation – il est possible de détourner l'attention de ce qui se passe. Si une personne est assise à côté de la communication, il est possible de le connaître. Discuter avec d'autres voyageurs – une très forte distraction. Vous n'avez pas besoin de boire du café, parce que le cœur de la participation et l'excitation intensifiée. Il est préférable de prêter attention à l'alcool pour aider à soulager la tension.

La peur – fait partie de la vie. Chaque personne a peur de quelque chose. Même, par exemple, un concurrent très fort et redoutable, clins d'œil respectueux tout autour, aussi, est en mesure de survivre. Peut-être qu'il a peur de consommer des aliments avec la présence dans ce de E. coli. Les options peuvent être très diverses. Et cela ne signifie pas que vous devez vous entourer de vide. Après une telle vie se transforme en acte l'existence, et il a un goût disparaît. Voilà pourquoi il est nécessaire de vous poser la question suivante: « Comment apprendre à surmonter les peurs » Un pré-doivent être identifiés et soumis à une analyse approfondie.