Comment enlever l'estomac après une césarienne: les principales recommandations.

Beaucoup de femmes après l'accouchement presque immédiatement entrer en forme, ils ont de la chance et les nous ne parlerons pas. Parlons de 90% de ces femmes qui ne peuvent toujours pas retourner votre ventre plat.

Ceux qui ont donné naissance par césarienne, savent que peu importe ce que l' alimentation est choisi, l' excès de graisse ira partout, et pas à l'abdomen. Au-dessus de la couture planera estomac traîtreusement. En fonction de l'état des jeunes mères, les médecins sont autorisés à faire du sport, presse rock et faire d' autres exercices pour un ventre plat avec 6-12 mois après la chirurgie. Il est le temps nécessaire à la guérison des articulations. Comment enlever l'estomac après une césarienne – la question est presque rhétorique, avant que les femmes à tous croyaient que ce ne est pas propre après la chirurgie.

Si vous commencez à traiter avant, les complications peuvent se produire – ou semblent séparation de couture malade.

Évaluer l'état de votre chiffre peut être deux ou trois mois après la naissance lorsque l'utérus rétrécit à ses anciennes dimensions. Ce fut alors que nous verrons ce que nous avons affaire.

Maintenant, dans de nombreux salons de beauté offrent enveloppements, ce qui permet provoquer la peau dans l'ordre, des massages anti-cellulite et d'autres choses. Je vais essayer de vous dire comment enlever la graisse du ventre à la maison.

Dans un premier temps, avant d'exercer, vous pouvez simplifier votre tâche – d'acheter un bandage, lingerie corsetterie. Il est vendu comme les pharmacies et aide à amener les muscles dans le ton. Bien que certains médecins pensent qu'il a l'effet inverse, à savoir, les muscles sont dans une certaine position en raison de leur sous-vêtements de soutien, et non parce qu'ils travaillent. En ce qui concerne ce point, il est nécessaire de consulter votre médecin, qui vous connaît et vos caractéristiques.

Il est également recommandé de dormir sur le ventre – de sorte que les muscles abdominaux sont renforcés, et mieux l'utérus se contracte.

S'il n'y a pas de problèmes de santé – d'allaiter, elle contribue également à des contractions utérines. Beaucoup de mères qui allaitent bientôt se débarrasser de l'estomac et en face d'eux, il n'y a pas de question sur la façon de supprimer l'estomac après une césarienne.

De plus en plus loin à pied avec votre enfant – une promenade dans l'air frais et de marcher sur les avantages pour vous et votre bébé.

Ne pas oublier la peau – vous devez acheter ou faire vos propres gommages et utiliser régulièrement, donc vous l'aider à revenir à l'état précédent.

Massage. Il est agréable et serviable. Il y a des pommes de douche spéciales ou brosse individuelle.

Dessiner l'estomac. Cela peut être fait à la maison et dans la rue. Il suffit de dessiner le ventre et essayer de le maintenir dans cette position pendant un certain temps, quelques secondes. Elle contribue également à renforcer les muscles.

Comment enlever la graisse du ventre après l'accouchement: exercice. Lorsque le médecin permettra l'activité physique, nous devons commencer par des exercices simples, push-ups et de ne pas balancer la presse sur une planche spéciale, mais, par exemple, avec le yoga. Et, bien sûr, de la très simple, comme l'exercice, « Cat. »

Je dois me lever sur ses genoux, et ses mains en appui sur le sol. Voyez-vous besoin devant vous, et non pas sur le sol. Ensuite, nous allons l'arc porcs, puis plier, à savoir, l'estomac doit viser le sol. Répétez les trois premières fois, tous les jours, en augmentant progressivement le nombre de fois. Mieux engager dans la soirée, de sorte que les calories accumulées pendant la journée seront brûlés.

Étirer les muscles, seront flexibles et être prêts pour des charges plus lourdes. Augmentez progressivement la charge signifie, si vous commencez quelque chose à des problèmes – devrait revenir aux 1-2 pas en arrière. S'il y a persiste ou de décharge douleur – toujours consulter un médecin.

aérobic de natation et d'eau – beau sport dans la période post-partum, vous pouvez commencer avec eux.

Essayez de faire face à tous les jours – au moins 10, au moins 5 minutes. Utilisez des classes beaucoup plus régulière que d'épuiser, mais unique.

Et, bien sûr, est de prêter attention à la nutrition. Je ne suis pas l'alimentation et la nutrition! Les principes de base de ce pouvoir sont à peu près comme suit:

Comment enlever l'estomac après une césarienne – recommandations générales.

• Boire plus.
• Le plus proche de la soirée, le plus petit et plus léger pour être la nourriture.
• Ne pas manger avant d'aller au lit – le dernier repas doit être d'au moins 3-4 heures avant le coucher.
• aliments sel déjà sur la plaque, pas pendant la cuisson.
• Abandonner doux. Ou manger un peu le matin.
• Essayez de ne pas manger frit, de donner la préférence aux compotes et on fait bouillir.
• Non satisfait des en-cas – il est préférable dans le même temps que le corps est habitué.

Ces règles simples vous aideront à la fois pour enlever l'estomac après une césarienne, et d'améliorer la condition du corps dans son ensemble.