Kovalkov conseille: alimentation avec le confort

Le surpoids – un fléau de l' homme moderne, et tout à cause des conditions de vie confortables. Pas besoin de chasser la moitié de gibier sauvage par jour pour obtenir de la nourriture et la famille à survivre dans la nature. Mais les mécanismes naturels sont programmés pour surmonter les obstacles: le stress-manger, se détendre. Cette séquence ne fonctionne plus, et l'homme mange quand il veut. Parce que la nourriture – est le plus grand plaisir et facilement accessible, qui est, nous voulons toujours. Donc, développer l'appétit excessif et – l'augmentation du poids, l'obésité se produit.

Nutritionnistes dans le monde entier ont déclaré la guerre à l'obésité et a inventé des milliers de régimes alimentaires. Que le Conseil des hommes gras russes Dr Kovalkov? Alimentation confortablement pour la vie – il définit le but de sa méthode. il peut y avoir une alimentation éternelle? Peut-être, si nous parlons du système de nutrition, qui définit le sens d'un régime Alexei Kovalkova: pour enseigner aux gens comment vivre correctement en conformité avec la nature.

Après tout, les mécanismes de cycles naturels n'a pas été annulé, ils sont à l'intérieur du corps et le cerveau humain – même qui a conduit sa proie, donnant des ordres: la faim – rechercher de toute urgence la nourriture pour survivre. Depuis l'appétit excessif a remplacé la faim maintenant, un homme a frappé pendule naturel et paie la santé.

Cette erreur et devrait corriger le régime alimentaire Alexei Kovalkova qui le menu varie en fonction de la scène. Nutritionnistes dire qu'il est nécessaire d'enseigner l'habitant moderne de la jungle de pierre à manger, tel que prévu par la nature, à savoir, des produits naturels, et peu à peu variés. Voilà pourquoi le médecin a cassé dietny plan en quatre phases.

La phase préparatoire est essentielle pour réduire l'appétit – le fléau des personnes en surpoids, le dit le médecin Kovalkov. Régime alimentaire stade préliminaire est la limitation très stricte, mais dure 2 à 4 semaines. Mais il enseigne à une personne de manger de petites portions et élimine les mauvaises habitudes de sucreries et d'alcool. Aucun produit de farine blanche, des fruits et des bonbons, des pommes de terre et des légumes-racines cuites! légumes seulement avec beaucoup de fibres végétales – salades, légumes, tomates, poivrons et autres.

Après avoir enduré une période de formation, le médecin conseille de passer à la première étape. En général, la prochaine étape pour le régime formulé Kovalkov: régime devrait secouer le corps par ce stress nutritionnel – une mauvaise nutrition. Cependant, il est nécessaire de nettoyer l'appareil digestif amoureux de la nourriture abondante. 5 portions Meager fois par jour et la faible valeur nutritive de l'alimentation – que les pommes, yaourt, salade de légumes – sont contraints d'activer à nouveau le métabolisme. Juste quelques semaines – et le corps est prêt pour le test suivant.

Maintenant, vous devez brûler la graisse déposée dans le corps, « dépôt ». Voici venir dans les blancs de lutte – viande blanche, du poisson, du fromage, un oeuf sans le jaune, les fruits de mer. Les glucides sont également réduits au minimum et utiliser seulement des herbes et des légumes de fibres alimentaires. Un tel régime riche en protéines sur un plan le médecin quelques mois appauvrit les réserves de graisse.

La dernière étape est en fait un mode de vie devient une nouvelle personne croit déjà Kovalkov. L'alimentation se transforme en un régime alimentaire longue vie et propose un menu varié avec un apport équilibré de tous les nutriments – les graisses, les glucides, les protéines.