Sains et délicieux aliments faibles en calories pour perdre du poids

Si vous êtes déterminé à tenir à un régime ou pour surveiller la valeur énergétique de l'alimentation pour se débarrasser de l' excès de poids, les aliments à faible teneur en calories pour la perte de poids – il est exactement ce que vous devez savoir. Que la plupart vient souvent à l'esprit à la mention du mot « régime »? Tout d' abord, évidemment, des herbes, des légumes, des fruits, des céréales et des produits laitiers, ainsi que le poulet blanc la viande, le poisson et le fromage. Si vous activez au moins une partie de cette liste dans vos menus, les remplacer le pain de farine de blé, de boeuf ou de porc, ainsi qu'une variété de produits de boulangerie, le résultat ne sera pas long. Sans aucun supplément « miracle » et les procédures de salon coûteux et sentir votre poids va rebondir. Après tout, l'ancien dicton: « Vous – c'est ce que vous mangez. » Faible teneur en calories des aliments pour la perte de poids sont simples, sans fioritures, disponible dans un magasin. D'accord, les carottes fraîches et choux sont sur les tablettes pendant toute l'année et sont très bon marché. Les fruits sont mieux manger de saison et peut-être ceux qui ont grandi dans votre région. Si vous vivez en Russie, il est beaucoup plus utile pour vous apporter plus d'une mangue « outre-mer », et un kilo de pommes. poitrine de poulet frais est beaucoup plus utile de porc ou de bœuf gras, et le coût est faible par rapport à d'autres types de viande. C'est, comme vous pouvez le voir, l'alimentation est utile – il est aussi très simple. En outre, le régime alimentaire faible en calories vous coûtera beaucoup moins cher que les classiques, riches en calories.

Liste des aliments à faible teneur en calories pour perdre du poids

Dans cet article, nous ne donnerons pas un régime alimentaire particulier diminuer déjà la valeur énergétique du régime lui-même vous permettra de mettre le chiffre en ordre et se débarrasser enfin des détestés kg supplémentaires. Bien sûr, l'utilisation de ces produits ne donnera pas des résultats rapides, qui promettent les créateurs de nombreux systèmes d'alimentation de la mode, mais en même temps une diminution progressive du poids veillera à ce que kg ne reviendra pas à nouveau. De plus, ne vous mettez pas dans une portée. Les aliments à faible teneur en calories pour la perte de poids ne vous limite pas dans le choix de leur propre régime. Le tableau ci-dessous – est une liste complète de ces produits, 100 g contenant moins de 100 kcal. Vous ne sélectionnez ceux qui aiment profiter et perdre du poids, mais ne vous torturer pas les régimes épuisant.

Avec ce tableau , vous pouvez calculer la valeur énergétique de l'alimentation, tout – aliments faibles en calories pour la perte de poids. En les utilisant, vous ne résulter que du taux de votre poids, mais vous mangerez bien et utile. Après tout, une alimentation riche en fruits et légumes vous fournira des vitamines utiles et de fibres. Les protéines obtenues à partir de l'utilisation de poulet à faible teneur en matières grasses ou de poisson aidera à ne pas perdre de masse musculaire et des acides aminés pour reconstituer les stocks. C'est exactement le pouvoir qui est souvent recommandé par les médecins et les nutritionnistes.