Les haricots – sont des protéines ou des glucides? structure

Beaucoup de femmes personnes à la diète qui sont intéressés à: haricots – sont des protéines ou des glucides? Aujourd'hui, nous avons décidé de résoudre le mystère de cette légumineuse de connaître sa composition. Retrouvez également comment les haricots bouillis utiles. Les protéines, les graisses et les hydrates de carbone Seek et comparable dans ses diverses formes. Nous vous suggérons de commencer avec le rouge populaire.

Un peu de haricots rouges

Ce haricot, une plante annuelle. Il a bouclé la tige, de belles fleurs, dense, gros fruit d'une couleur rouge vif. Cette plante peu exigeante qui peut facilement se développer sur leur chalet d'été. Dans la plupart des haricots rouges peau épaisse et la pulpe légèrement huileux, doux, a une agréable saveur de noisette.

A l'origine cette plante de l'Inde et l'Amérique centrale. Une fois que les tribus d'Indiens consomment ainsi que la citrouille et le maïs, compte tenu de la base de l'alimentation. Aujourd'hui, la cuisine mexicaine est presque la nourriture impossible sans les haricots. De ce fait des salades, bouilli et consommé comme garniture.

haricots rouges: la teneur en protéines, graisses, hydrates de carbone

Beaucoup de gens, qui ont prescrit un régime, ou ceux qui ont décidé de perdre quelques kilos en trop, les haricots préparent pour la nourriture quotidienne, compte tenu de sa faible teneur en calories. Est-il vraiment? Les haricots rouges – sont des protéines ou des glucides? Nous allons traiter cette question.

Fat dans cette culture, il y a très peu, une centaine de grammes du produit de seulement 0,3 gramme. La valeur énergétique du produit pour la même quantité de 93 kilocalories. En ce qui concerne les protéines, ils sont environ 8,4 grammes de glucides un peu plus – 13,7 grammes. Nous avons donc répondu à une question sur la quantité de protéines et de glucides dans les haricots. Vous pouvez facilement juger si le produit est plus de glucides que les protéines, tandis que d'autres éléments assez. Il est intéressant, et si vous pouvez vraiment perdre du poids à l'utiliser?

haricots rouges dans le menu minceur

La présence de haricots dans le menu végétarien, le jeûne et les gens qui ont simplement décidé d'apporter son corps un peu pour perdre quelques kilos indésirables, est justifiée. Beans est le produit de l'alimentation, mais en même temps il est très satisfaisant, et après l'utilisation de la faim pendant une longue période ne seront pas perturbés. De nombreux régimes ont dans l'alimentation des haricots, est hypolipémiant, pour un régime ventre plat et haricots. Si vous remplacez le dîner de haricots bouillis au moins deux fois par semaine, au fil du temps, peut non seulement perdre du poids, mais aussi pour nettoyer la peau, les cheveux.

Les haricots rouges plus utiles

Nous avons examiné la composition des grains. Les protéines et les hydrates de carbone qu'il contient, les graisses en petites quantités, mais toujours présent. Qu'est-ce que les substances utiles contenues dans cette culture particulière? En quoi diffèrent-ils de ceux qu'on trouve dans d'autres produits, et les avantages potentiels de notre corps? Entendons-nous plus loin.

haricots rouges est un fournisseur de facile à digérer, protéines de haute qualité, qui peut être assimilée à des protéines animales contenues dans les produits à base de viande. Pourtant, il est plus utile comme supérieur clairement la teneur en substances utiles. La composition de ce produit sont les vitamines PP du groupe B, N et S. De plus, le haricot haute teneur en oligo-éléments tels que le fer, le nickel, le magnésium, le cobalt, l'aluminium, le potassium, le manganèse, le phosphore, le zinc. Toutes ces substances sont nécessaires pour le fonctionnement normal du corps et de la santé.

la fibre contenue dans les grains se caractérise par sa souplesse. Il est capable de conserver en permanence le sentiment de satiété en alimentant l'énergie uniformément sur une période de temps assez longue après avoir mangé.

Les haricots recommandés par les nutritionnistes pour les personnes souffrant d'obésité. Le fait que la culture contient des glucides complexes qui contribuent à une saturation plus rapide. Après avoir mangé une petite portion de ce produit, vous vous sentirez la faim passe rapidement, et ne veulent pas manger pendant une longue période.

Les haricots aussi utiles pour le système nerveux, a un effet positif sur le cœur, l'état des navires. Elle permet également de réduire le taux de cholestérol, augmente le taux d'hémoglobine, participe à la formation du sang. la consommation de haricots dans la nourriture constante – est la prévention des tumeurs, y compris les cancers. Entre autres, il est tout simplement délicieux produit que le menu diversifie!

A haricots blancs – sont des protéines ou des glucides? Regardons le contenu de la classe.

haricots blancs

Le lieu de naissance de ce genre est le Pérou. De là, la culture est venu du Sud et en Amérique centrale. Au XVe siècle, des explorateurs espagnols du Nouveau Monde goûté haricots blancs et a décidé de mettre le produit en Europe. Cette légumineuse connue pour sa valeur nutritive et est nécessaire pour les gens d'un usage permanent qui rejettent les aliments pour animaux qui est végétarien. Tout le monde sait que dans les produits laitiers et les viandes contiennent des substances nécessaires pour le fonctionnement normal du corps. Qui a dit qu'ils ne sont pas dans les haricots blancs? Mais plus que plus tard, à l'examen de sa composition. Pour commencer à définir la question principale: haricots blancs – une protéine ou un hydrate de carbone?

haricots blancs BZHU

Cent grammes de la teneur en glucides du produit fini est égal à 16,9 grammes. Les protéines contenues dans la culture 7 grammes et 0,5 grammes de matières grasses. Valeur énergétique des portions par cent grammes – 102 kcal. Ainsi, les haricots blancs, contre rouge contiennent plus de glucides et de lipides, mais moins de protéines. il est également une haute teneur en calories. Nous offrons également de démonter la structure, apprendre, qu'il est utile.

La présence d'éléments nutritifs dans les haricots blancs

Haricots blancs que le rouge, est une source de protéines, des fibres, des vitamines C et du groupe B. En outre, il contient de l'iode, le bore, le fer, le silicium, le potassium, le manganèse, le vanadium, le chrome, le sélénium ou le soufre.

De toutes les cultures de haricots blancs peuplements riches en acides aminés. Par exemple, manger un jour à une centaine de grammes du produit, vous faites pour le besoin d'acides aminés 20 à 40 pour cent du corps par jour. Les grains d'environ 61 pour cent de bases puriques. variété blanche fait référence aux produits féminins ainsi que l'aneth, car il contient beaucoup d'hormones végétales – phytostérols.

L'utilisation de haricots blancs

Ce produit contient du molybdène qui est détoxifiant. Merci à la fève blanche notre corps est nettoyé des toxines. Si vous fumez et passez beaucoup de temps dans la ville, ce produit est que vous avez juste besoin, comme le molybdène neutralise acétaldéhyde – un des produits toxiques de la fumée de cigarette, gaz d'échappement, qui est produite par la désintégration et les champignons, la levure et l'alcool.

Les antioxydants luttent contre le vieillissement prématuré, de prévenir la thrombose, les maladies cardiaques, le cancer, l'arthrite, l'athérosclérose, la démence chez les personnes âgées. Dans les haricots blancs un faible indice glycémique, il est donc utile pour les personnes atteintes de diabète. Il montre la hudeyuschego d'utilisation.

haricot français

Les scientifiques font valoir beaucoup sur l'endroit où la même chose pour nous, cette culture a obtenu. Quelqu'un insiste sur le fait que la Chine, qui de l'Egypte, mais beaucoup considèrent comme le berceau de haricots verts en Amérique, où il a été introduit en Europe Espagnols ardents de voyageurs. A l'origine les haricots étaient seulement des ornements décoratifs, puis de ses graines ont commencé à cuisiner. Une fois que quelqu'un a décidé d'essayer de faire les gousses, et, comme il est apparu, l'expérience a réussi.

La composition des grains: protéines, lipides, glucides

Les haricots verts est un aliment favori de tous les personnes à la diète. Valeur énergétique de ce produit est à peine une centaine de grammes 23 calories. Une chaîne de haricots – sont des protéines ou des glucides? Vous serez surpris d'apprendre que dans la culture de cent grammes de protéines ne contient que 2,5 grammes, 3 grammes de glucides et 0,3 grammes de gras! Ainsi, le vainqueur du titre de la plus faible teneur en calories de haricots devient haricots!

Utile si les haricots

Beaucoup de gens, en regardant le contenu de cette variété de protéines et d'hydrates de carbone, hésitaient en sa faveur et a décidé qu'il était « l'herbe vide. » En fait, loin de là. Les haricots riches en vitamines E, C, B, acide folique, et en carotène. Il énorme quantité de fer, le calcium, le potassium, le zinc, le sucre et la cellulose.

Pour des radicaux libres pernicieux haricots verts. Si vous le ferez dans votre alimentation stable, vous pouvez perdre du poids et votre peau et les cheveux seront plus sain, plus élastique, les ongles seront plus forts.

Cela aide à normaliser la digestion produit, utile dans la bronchite, l'anémie, accélère le processus de guérison dans le froid, lutte contre les maladies de la peau. haricots verts utiles et le diabète. L'utilisation de son ou son jus aide à réduire le sucre dans le sang, comme une partie de là arginine, similaire dans son effet à l'insuline.

Cette variété de haricots utiles dans le contrôle des pierres dentaires. il calme aussi, a des effets bénéfiques sur le système nerveux, et les gens consomment constamment différent caractère équilibré, calme, même dans des situations stressantes.

En conclusion, je tiens à dire que tous les types de haricots sont utiles, ils sont, et les glucides et les protéines. Si le régime est au moins un type de culture, mais leur diversité, la capacité de prolonger la vie, de faire face à la maladie et prévenir son développement augmentera!