Quel est le menu pour le séchage du corps recommandé pour les hommes?

Qui parmi nous ne veut pas être attrayant, en bonne santé? Pourtant, un corps sain semble tout aussi beau chez les hommes et les filles. Mais que faire si vous avez triché la nature d'un beau corps, et regardez attrayant voulez encore? Nous devons commencer à travailler sur eux. Il est clair que cela va durer plus d'un jour, ou même un mois. Cela devrait être la volonté nastoychiost et le désir. Si vous pouvez le faire, il peut fièrement me considérer comme un « vrai homme ». Donc, on parle de ce qu'est un régime alimentaire est pour le séchage du corps. Le menu sera donné ci-dessous.

sur le séchage

Une façon d'obtenir le soulagement du corps – le soi-disant « séchage ». À l'heure actuelle, elle a réussi à gagner une grande popularité. Afin d'obtenir un chiffre parfait, vous devez créer un menu pour le séchage du corps. Pour les hommes, il est également encouragé à visiter la salle de gym régulièrement au cours de ce processus. Toutefois, sachez que si vous « subscribe » à sécher, il devrait être « bonne affaire » à respecter et à ne pas prendre congé de l'école. Sinon, tous vos efforts se tournent vers les cendres.

Exercices pour le séchage

Commençons par une description de l'exercice, puis passez directement au menu pour le séchage du corps aux hommes. Rappelez – vous que ces exercices sont différents de ceux qui sont destinés à régler la masse du corps. Autrement dit, devrait accorder une attention à ne pas vous pesez utiliser dans la formation et le nombre de répétitions. Dans ce cas, la masse même de diverses coquilles doit être faible. Parfait pour les 3-4 séries de quinze répétitions. Dans ce cas, ne pas oublier qu'en plus de la formation de résistance doit être une présence et cardio. Et la dernière chose que nous ne devons pas oublier – il est sur l'eau. Abstenez-vous de recevoir immédiatement après l'exercice, surtout à un moment où vous les effectuez. Dans le cas contraire, vous ne serez pas obtenir le résultat qui signifie par elle-même est une telle chose comme un « corps de séchage. » Menu pour les hommes, devrait contenir des cours d'eau, mais en quantités beaucoup plus petites. Aussi le temps cardio doit être d'au moins 30-40 minutes. Seulement à un rythme que vous pouvez rapidement « tarir » votre corps et voir le relief très convoité.

Menu pour le séchage du corps pour les hommes

En ce qui concerne le régime à sécher, puis ici, aussi, doit se conformer à certaines règles. Le séchage lui-même implique une transition vers un régime particulier, dans lequel il y a une plus grande quantité de protéines. Les protéines, d'une part, brûler les graisses, et d'autre part, pour aider à maintenir le tonus musculaire. Mais il faut rappeler que les glucides simplement abandonner n'est pas nécessaire. Cela peut conduire à des résultats désastreux (jusqu'à l'a frappé l'hôpital). Le menu principal pour le séchage du corps pour les hommes à ce moment sera la suite de produits suivants:

– la viande blanche (poulet bouilli, dinde, poisson maigre et le boeuf);

– les produits laitiers (nécessairement faible teneur en matières grasses);

– fruits et légumes;

– bouillie (farine d'avoine et le sarrasin).

conclusion

Vous devez comprendre que l'apitoiement n'est pas nécessaire. Et la formation doit être régulière. Et vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Bonne chance dans la culture!