Dopage pour la course. Sport et dopage. athlétisme

Dopage – une substance spéciale, ce qui contribue à améliorer le succès et la réussite sportive. Maintenant, presque tous les gens ont entendu parler de ces suppléments, de nombreux athlètes les utilisent régulièrement. En particulier, le jogging le dopage à grande échelle. Il est utilisé lors de sa participation à des concours, des marathons. Le dopage est également populaire dans d'autres sports. Quelles sont ses vues? Puis-je utiliser? Ce qui affecte le dopage? Essayons de trouver des réponses à ces questions.

L'histoire de l'utilisation du dopage dans le sport

On croit qu'un médicament a commencé à être utilisé même pendant les premiers Jeux Olympiques ont eu lieu en 776 avant JC Toutefois, plus tôt utilisé pour sa préparation sont des substances totalement différentes, à savoir des herbes, du vin et divers champignons. Au fil du temps, le nombre de composants pour vous aider à gagner, a augmenté. Nous sommes de plus en plus commencé à utiliser le dopage pour la course, piste, haltérophilie et autres sports.

histoire très intéressante de Thomas Hicks. Il est devenu célèbre pour sa participation au marathon. En 1904, une compétition, il a commencé à dépasser leurs rivaux pendant plusieurs kilomètres. À un certain moment, il est tombé, il a reçu une boisson spéciale. Après avoir bu, il se leva et courut sur. Après quelques kilomètres, l'histoire se répète. En conséquence, Hicks a couru et a obtenu la première médaille d'or. Après un certain temps il est devenu connu qu'il était un verre avec le contenu de la strychnine – un puissant stimulant. Ici, par exemple il y a une histoire quand il a été employé pour exécuter dope.

Dans les années trente du XXe siècle a commencé à utiliser les amphétamines. Mais bientôt ils ont été interdits en raison de leur groupe patineurs a bu tellement que tous les participants avaient perdu conscience et a été hospitalisé. Après environ 10 ans, il a commencé l'utilisation de stéroïdes. Ils vous permettent d'augmenter rapidement la masse musculaire et la force. Le médicament a également été interdite.

Dans les années soixante a commencé la production de stéroïdes anabolisants. Ces médicaments nombreux effets secondaires ont été identifiés. Mais la demande est très élevée, donc ils sont vendus. Bien qu'il soit maintenant avant que les athlètes de championnat doivent être testés pour la présence de médicaments améliorant la performance dans le corps.

Comme vous pouvez le voir, l'utilisation de médicaments améliorant la performance a pris ses racines dans une longue période, et ce domaine est aujourd'hui populaire et pertinente. Ce sujet est très fort dans le sport. Peut ou non? Quels sont les contrôles antidopage? Ce point sera discuté plus loin.

Parlons course

Sport, l'athlétisme, la course – tout est familier à beaucoup, peut-être tous les deux faire cela en temps voulu. Courir – l' un des sports les plus populaires. Elle contribue à améliorer considérablement la condition physique de la personne, améliore la circulation sanguine, aide à réduire les risques de maladies cardio-vasculaires. Et ce n'est pas tous les avantages de ce sport.

Il est préférable de commencer en cours d'exécution avec l'entraîneur, mais si cela est impossible, vous devriez suivre attentivement les recommandations et suivre les règles. Prenez le dopage pour l'exécuter n'a pas de sens, car elle ne donne pas le résultat souhaité. Le dopage ne peut nuire à votre santé, mais en aucun cas ne contribuera pas à améliorer.

Types de races et leurs caractéristiques

Il y a 4 types de courses. Le plus précieux – un rythme uniforme. Dans ce cas, la personne va à son propre rythme, mais parfois accéléré. Après 6 mois de formation, vous pouvez aller à la climatisation en marche. La distance est de 50 à 200 mètres, il y a une séquence de vitesse. Pour le taux de la distance peut changer plusieurs fois d'un lent à moyen. Dans ce cas, si vous voulez ré-exécuter, vous devez choisir une course claire et briser des intervalles de temps.

Enfin, l' intervalle en cours d' exécution. En même temps , vous surmontez une longue distance, avec la fatigue, revenir en arrière et faire l' exercice de gymnastique. Après cela, vous continuez à courir à nouveau.

Avant de commencer un exercice d'évaluer leur formation. Avant que vous avez pratiquement pas de cardio, commencez par la distance minimale. Assurez-vous de faire warm-up: curling, des balançoires, des mouvements brusques. Ensuite, il suffit de marcher allègrement. La formation doit être effectué tous les jours. Tout d'abord, ils ne peuvent pas toujours être amusant. Les scientifiques ont montré que, après 7-11 minutes après le début de la course ouvre un second souffle, à la suite de la course devient beaucoup plus facile.

Si vous allez participer au marathon, vous pourriez avoir à utiliser le dopage et le jogging. Regardons quels types de dopage sont. Et si elles vous conviennent, si elles doivent être utilisés – il est à vous.

La caféine – un médicament pour la course

La caféine se trouve dans de nombreux aliments: chocolat, café, cacao, thé. Il est le plus accessible et sans danger pour la santé du dopage. réception acceptable est de 3 à 5 mg pour 1 kg de poids corporel. La caféine est rapidement absorbé dans le corps. Son action efficace se produit au bout de 1-2 heures. Le jour ne devrait pas boire plus de 5 tasses de café. Soit dit en passant, les boissons de café aident à améliorer le fonctionnement du cœur.

L-carnitine

Cette substance est d'origine végétale. Cela aide à se débarrasser rapidement de l'excès de poids et d'énergie augmenter. La plupart du temps, il doit être utilisé quand il est cardio, en particulier pendant la course. Prenez il devrait être combiné avec un régime alimentaire, une bonne nutrition et de la formation en alphabétisation. Mais il est important d'être prudent, parfois L-carnitine est pas toujours bon pour l'estomac et ne fonctionne pas toujours sur les femmes.

ZMA

ZMA – un dopage sportif. Activement utilisé lors de l'exécution et de la musculation. Composé de magnésium, de zinc, de la vitamine B6. Le médicament est pris la nuit, mais pas après un repas. ZMA augmente l'endurance et la vitesse de la croissance musculaire. Il se compose d'ingrédients naturels, il n'a presque pas d'effets secondaires.

Avez-vous besoin d'un médicament pour une course?

Il y a des situations où un novice dans la course commence à se plaindre de beaucoup d'inconvénients: douleurs musculaires, la respiration ne suffit pas, il y a la fatigue rapidement. Il peut commencer à se considérer comme faibles et insuffisamment résistants. Ne devrait pas être dans ce cas, exécutez immédiatement au magasin pour la nutrition sportive. Il peut être nécessaire d'adapter le programme de formation.

Pour commencer, il est pas nécessaire de prendre plus de distance et de vitesse. Tout cela devrait se faire progressivement. Une drogue est généralement utilisé athlètes professionnels juste. Ils ont une charge très lourde, sans corps de support supplémentaire ne peut être en mesure de récupérer. Pour éviter l'inconfort, l'exercice régulièrement, et mieux tous les jours. Engagez recommandé au moins 3 fois par semaine. temps de formation dans ce cas, ne doit pas dépasser 1 heure.

Ne cherchez pas immédiatement pour obtenir le meilleur succès. Développer dans ce domaine progressivement. Par exemple, vous pouvez chaque semaine pour ajouter à la distance est encore 10% de la distance, qui a couru plus tôt. Essayez autant que possible de diversifier la formation. Choisissez de nouvelles méthodes, de nouvelles routes, courir dans les parcs, dans les rues.

Dopage est autorisé lors des compétitions et des marathons?

Ce qui affecte le dopage? si elle est autorisée? Ces questions sont des réponses très ambiguës, parce que les situations sont différentes, les conditions changent constamment. Commençons par le fait que les athlètes une charge énorme. Sport – course, levage de poids – les gens fatigués. Une personne ordinaire dans de telles charges, même en très bonne forme, ne pas le temps de récupérer. Il manque de sommeil et de nourriture, il ne peut pas obtenir assez de vitamines et d'énergie. Par conséquent, en tout cas, il est nécessaire d'utiliser les fonds qui augmentent l'endurance.

Inventé une énergie spéciale pour les athlètes. Cependant, la prise de médicaments améliorant la performance peut affecter gravement la santé. Plus d'une fois, que les athlètes ont perdu conscience. Les médecins ont également été enregistrés et décès. De telles situations se produisent souvent en raison d'une surdose.

En conséquence, actuellement que certains types de dopage ou de l'énergie pour les athlètes. Maintenant, la compétition est strictement suivre la posologie du dopage. A cet effet, il y a un contrôle antidopage spécial.

Sport (course à pied, en particulier) est utile pour la santé humaine. Réalisations – c'est aussi merveilleux! Mais le meilleur de tous, si cela a été fait sans aucune drogue sur leur propre. Ou de ne pas accepter le dopage pendant la course – il est chaque personne. Nous nous sommes responsables de votre vie et votre santé!