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Comment choisir le formateur à domicile droit pour la presse

Pour maintenir les muscles abdominaux tonique et corps en bonne forme devraient être systématiquement et exercer une alimentation équilibrée. Assistant à des activités physiques devenir un entraîneur sportif pour la presse. Il peut être une structure différente et être de différents types. Le principal avantage de ces moyens – la possibilité de les utiliser à tout moment. Certains types de simulateurs sont compacts, mais ils sont très efficaces. Dans certains cas, le travail sur les muscles abdominaux ainsi que les muscles du corps entier peut être sur le tapis de gymnastique. Pensez à certains types de simulateurs pour le groupe de muscles abdominaux.


Un banc spécial pour la presse est tout à fait approprié pour créer un soulagement et beau ventre. Il peut être incliné et horizontal. Ce simulateur de presse est un dispositif avec dossier réglable et toucher doux pour les pieds, qui est facilement plié et placé dans un placard ou sous un lit. Sur le banc sont torsion réalisée, flexion des jambes, corps et soulève la ceinture d'épaule et d' autres. Chaque banc pour une presse conçue pour un certain poids de l'athlète. Pour obtenir des résultats rapidement, il est possible de combiner les classes avec les types de charge électrique (entraînement d'haltères courtes).

On croit que le rouleau de gymnastique compact et facile – est un exercice complexe pour les abdos et le dos. Les classes avec cet appareil permettent une charge efficace en plus de la presse même triceps, les épaules et les muscles du dos, en soulignant leur importance. rouleau de gymnastique a une conception primitive. Cette roue en plastique ou en caoutchouc avec l'arbre est inséré dans ce – manette. Novice athlètes sur le premier jour avec le formateur doit être prudent, car une lourde charge conduit à des sensations douloureuses dans les muscles. Exercices sont effectués par un mécanisme qui effectue le mouvement de retour. La présence de deux ou quatre roues dans la conception le rend plus résistant.

Récemment publié est particulièrement pertinente fitball – un simulateur pour la presse sous forme de balles gymnastiques de grand diamètre. La demande car il est en raison du faible prix, la décharge émotionnelle au cours de la formation et une grande variété d'exercice productif. Les cours avec une boule destinée à accroître la flexibilité, la force, le soutien du système cardio-vasculaire, améliorer la circulation sanguine, se débarrasser des maux de dos, la normalisation de la santé globale.

Simulateur de presse Bos pendant l'entraînement permet la charge sur les muscles abdominaux, et presque tout le corps. Avec l'aide des exercices effectués sur l'agilité, l'équilibre, la force, ce qui nécessite une coordination et une préparation préalable. Les classes de ce simulateur sera un excellent ajout à la formation de routine.

Un autre meilleur exercice pour la presse – le rouleau ab. En raison de la charge de calcul va directement aux muscles du droit de l'abdomen, les épaules sont détendus et votre cou et la tête – fixe. Au cours de charge avec ce dispositif dans le corps il n'y a pas d'électricité. Il est très efficace pour ceux qui ont des problèmes avec la ceinture scapulaire et du cou.