Escalopes régime. recettes simples

Escalopes régime – le choix parfait pour ceux qui ont décidé de compléter son menu avec des plats savoureux et sains. Dans cet article, vous apprendrez à cuisiner un délicieux repas pour eux-mêmes et leurs proches facilement.

Escalopes de poitrines de poulet régime

Peut-être le plat de poitrine de poulet sont parmi les athlètes les plus populaires et ceux qui vont perdre quelques kilos supplémentaires. Le fait que le poulet contient beaucoup de protéines, mais la graisse, d'autre part, il n'y a pratiquement pas. Malheureusement, la viande bouillie utile ennuyer rapidement, et vous devez constamment trouver de nouvelles recettes. Escalopes de poitrines de poulet régime – ce qui est une excellente solution pour aider à diversifier vos habitudes alimentaires. Recette pour ce plat est assez simple:

• Quatre poitrines de poulet et un oignon moyen coupé en petits cubes.
• 70 grammes de son de blé verser le yogourt et attendre jusqu'à ce qu'ils absorbent complètement le liquide.
• Se connecter produits, y ajouter un oeuf, le sel et le poivre. Bien mélanger tous les ingrédients.
• Préchauffer le four et mettre à la cuisson sulfurisé pour la cuisson.
• Former les mains des galettes et s'il y a un désir, les rouler dans le son.
• Préparer un plat dans le four sans huile.

Si vous voulez que votre dîner était vraiment utile et à faible teneur en calories, la salade escalopes alimentaires supplément ou des légumes cuits à la vapeur.

gâteaux de poisson alimentaires

Ce plat est parfait non seulement pour ceux qui ont décidé de perdre du poids, mais aussi ceux qui ont décidé d'ajouter à votre menu, plat savoureux et sain. Alimentaires gâteaux de poisson nous cuire sans huile, le pain et les œufs, ce qui réduit leur teneur en calories et en gras.

• Dans le bol d'un mélangeur mis 700 g de filet de poisson maigre. Par exemple, le merlu, l'aiglefin ou colin. Ajoutez à cela 100 g de filet de poisson gras (saumon ou saumon) approprié. produits Grind, saison émincées avec du sel résultant et le poivre.
• Les oignons pelés et les carottes hacher avec un couteau ou la viande hachée.
• Connecter les ingrédients et les ajouter à cinq cuillères à soupe de flocons d'avoine et d'attendre jusqu'à ce qu'ils gonflent.
• Former une main humide de boulettes de viande hachée et les placer sur le plateau, le papier vergé pré-cuisson.

Faire cuire les galettes dans un four préchauffé pendant environ 20 minutes, et ensuite appliquer à la table avec du riz et des légumes cuits à la vapeur.

boulettes de viande sans viande avec du chou

Bien que ce plat contient pas de lait, pas d'oeufs, pas de viande, le goût de celui-ci plaira même la plus stricte gastronomique. Découvrez comment faire cuire les escalopes alimentaires de chou. La recette est la suivante:

• Une petite tête de chou hachez aussi mince que possible, et puis versez des coupures d'eau bouillante. chou cuit à la vapeur doit se tenir sous couvert pendant au moins une heure.
• peau propre des deux ampoules moyen, coupé en petits cubes et leur faire frire dans l'huile jusqu'à coloration dorée.
• Se connecter dans un grand bol et le chou essoré, l'oignon, trois cuillères à soupe de semoule, le sel et le poivre au goût. Bien mélanger tous les ingrédients.
• Quinze minutes plus tard, quand la farce se dépose, former des boules hors de lui. Billettes rouler dans la farine, puis les faire frire dans l'huile végétale jusqu'à coloration dorée.

Escalopes Le régime alimentaire peut être servi avec une sauce tomate maison, riz ou de sarrasin.

Turquie escalopes

Traiter proches de délicieux plats et repas à faible teneur en calories de viande de dinde. Et nous allons préparer des escalopes alimentaires dans le four comme suit:

• 600 grammes FILET rouleau de volaille dans un hachoir à viande avec un milieu de trois tranches d'oignon et l'ail.
• 300 grammes de pain blanc rassis faire tremper dans le lait.
• Se connecter produits avec un oeuf cru, le sel et le poivre.
• Bien mélanger la viande hachée résultante et si on veut, ajouter le persil haché ou d'aneth.

Mettre les galettes à la cuisson, le papier de cuisson posé et les cuire jusqu'à cuisson environ 20 minutes. Garnir pour ce plat que vous pouvez faire quoi que ce soit, mais il est préférable d'adapter salade légère ou des légumes.

Escalopes de sarrasin

Ce plat peut être consommé pendant le Carême, si vous fermez la recette à partir d'oeufs. Elle contribue également à diversifier le menu, qui a décidé au moment de faire un régime. Escalopes de régime de sarrasin, nous préparerons comme suit:

• Faire bouillir un verre de bouillie de sarrasin d'eau, puis laisser refroidir légèrement.
• Couper les oignons verts, l' ajouter au sarrasin ainsi que deux œufs crus.
• Assaisonner la viande hachée avec du sel, du poivre et bien mélanger.
• Former des boules soignées, rouler dans la farine et envoyer frit dans de l'huile végétale.

Une fois sur les côtelettes sera croustillant et devrait être inversée, puis obtenir et laisser refroidir légèrement. Vous pouvez préparer ce plat dans un bain-marie ou four, si on le souhaite.

galettes de viande Betterave

En dépit de la combinaison inhabituelle d'ingrédients, ce plat a un goût agréable et l'arôme. Comment faire cuire l'alimentation escalopes de betteraves et de la viande, lire ci-dessous:

• Une betterave de taille moyenne et une pomme de terre, faire bouillir jusqu'à tendreté, sans enlever la peau.
• Légumes refroidir, peler et hacher l'aide d'un flotteur.
• 500 g de filet de boeuf déplacer dans une hachoir à viande.
• Connectez les ingrédients, ajoutez un œuf, l'ail haché au goût, le poivre et le sel.
• mix Farce, aveugle il escalopes et les faire frire sur une poêle à frire jusqu'à cuisson.

Servir chaud avec des pommes de terre en purée, oignons frits et des cornichons.