casserole du fromage cottage – produits en calories

Selon les médecins, plat obligatoire dans le régime alimentaire de chaque personne doit être casserole de fromage cottage. Calories, cependant, il rend impossible sa consommation de nourriture à ceux qui assis sur un régime strict, et prévoit de perdre du poids. Par conséquent, ce plat est complètement exclu ou autorisé, mais il doit être fabriqué à partir de yogourt sans gras et sans sucre. Combien de calories dans une casserole de fromage?

Cent grammes du produit contient environ 208 calories. Cependant, en général, cela dépend de la méthode de sa préparation. Casserole peut être faite avec les graines de carvi peuvent être abricots, raisins secs, pommes, fenouil, avec de la semoule. cocottes et caloriques que cela dépend de la méthode de sa préparation. Ce plat cuit dans un four à micro – ondes sera plus nutritif que celui qui a été apporté à la préparation à multivarka.

Il ne sera pas affecter votre poids et ordinaire casserole de fromage cottage. Calories sans garnitures – pas plus de 150 calories pour cent grammes. Cependant, en général, le nombre total de substances nocives pour les figures ci-jointes dans une casserole, dépend de ce que les produits en calories dont il est fait.

Maintenant, nous analysons tous les ingrédients qui composent la cocotte de fromage cottage. le contenu de ces produits caloriques peut être splyusovat, nous allons obtenir le « poids » total de plats. Donc, nous prenons la recette de casserole et commencer à compter:

Le blanc d'un œuf de 45 calories, et dans le jaune – 352, dans le caillé de 156 à 466 calories, selon le pourcentage de matières grasses en elle, le sucre est de 398 calories, et la vanilline est le propriétaire de 288 kcal pour cent grammes de produit.

Pourquoi avez-vous besoin de savoir combien de calories dans chaque ingrédient qui fait la cocotte de fromage cottage? produits de calories vous permettent de décider d'ajouter ce produit à la composition globale, ou peut – être que vous pouvez faire sans elle.

Nutritionnistes disent que la consommation de nourriture dans 100 g -150 casserole de fromage cottage chaque jour n'affectera pas de manière significative sur le poids de votre corps et l'état général de votre silhouette. Cependant, s'il y a plus de 300 grammes de nourriture riche en calories, le poids supplémentaire que vous avez fourni. La casserole de fromage, même sans remplir de protéines animales, ce qui contribue à construire la masse musculaire. C'est un grand plat pour les athlètes qui veulent construire le muscle. Mais, par ailleurs, certains nutritionnistes comprennent ce chef-d'œuvre culinaire dans le régime alimentaire pour perdre du poids.

Mais il y a une alternative à la casserole d'habitude – une casserole de fromage cottage à faible teneur en matières grasses. Calories sont réduites en raison du fait qu'il est basé sur le fromage cottage faible en gras. Dans cet article, nous allons vous montrer comment faire cuire un plat qui ne nuira pas à votre silhouette.

Ainsi, la recette est la casserole du fromage cottage. Calories sa grande, donc nous allons essayer de le réduire.

Pour la préparation de plats en cocotte à faible teneur en matières grasses , vous aurez besoin de la suite de produits suivants: fromage cottage à faible teneur en matières grasses en une quantité de 500 grammes, un œuf – 2 pièces, 100 grammes de semoule, 100 grammes de yogourt sans gras, 2 cuillères à soupe de sucre, une pincée de sel et 0, 5 cuillères à café de soude. Tous les ingrédients sont bien mélangés ensemble, puis étalé sur une plaque de cuisson au four et cuire au four. En aucun cas, ne pas utiliser de casseroles de cuisson à faible teneur en matières grasses poêle à frire! Il serait tout gâcher! Les aliments frits sont considérés comme plus sévères pour la figure que cuit au four! En outre, 100 grammes d'huile de tournesol, qui est couramment utilisé pour la friture, contient jusqu'à 900 calories.

Poids de la nourriture que nous sommes prêts selon notre recette, sera d'environ 880 grammes. Et ce poids de votre casserole de fromage cottage sera seulement 950 calories. Si l'on divise tous les 100 grammes du produit sera d'environ une centaine de calories. Cette casserole est facile à fromage cottage peut être appelé à faible teneur en calories. Soit dit en passant, de réduire un indicateur important pour le chiffre peut être encore plus élevé si vous limitez la quantité de sucre dans ce plat.