Comment les oranges utiles? Ce qui est mieux: une orange ou la mandarine? Les vitamines dans une orange

Comment les oranges utiles? Cette question est particulièrement préoccupé par ceux qui ne sont pas indifférents à ces préoccupations d'agrumes. Il convient de noter que, aujourd'hui, les oranges sont disponibles à tout moment de l'année. De plus, le prix est si bas qu'ils peuvent être utilisés au moins tous les jours. Mais pas tous les gens font ça. Cela est dû au fait que beaucoup de gens ne savent tout simplement pas ce que les oranges utiles. Après tout, la plupart de ces agrumes acquièrent seulement parce qu'il est doux, lumineux, et hors de celui-ci, vous pouvez facilement faire une belle composition fruitée pour la table de vacances.

Donc, nous allons corriger cela! Pensez à l'orange en fonction de son utilité.

Informations générales sur le fruit d'orange

Avant de savoir ce que les oranges utiles, nous avons décidé de porter à votre attention l'histoire de son origine. Après tout, pas tout le monde sait que ce citron est un fruit de l'arbre orange, qui est deux fois et demi mille ans avant JC ont été cultivées en Chine en traversant pomelo et tangerine.

Dans les pays européens, cette agrume a été introduit par les navigateurs portugais. Et immédiatement après cet événement est devenu très à la mode de se développer dans leurs parcelles de jardin d'orangers. Comme nous le savons, ce système de constructions en verre spéciaux -. Conservatoires Aujourd'hui, ces agrumes de plus en plus dans toute l'Amérique centrale et le long de la côte méditerranéenne.

Le mot « orange » a été emprunté à l'appelsein néerlandais, mais il est souvent appelé un fruit et de Chine pomme, ce qui signifie « pomme de la Chine ».

Comment les oranges utiles?

En plus d'un excellent goût avec une légère orange acidulé, il a la plus large gamme de propriétés thérapeutiques et médicinales. Cela est dû au fait qu'une énorme quantité de nutriments dans le petit fruit.

Les oranges sont riches en vitamines telles que A, F, C et D. En outre, ils contiennent un entrepôt de macro- et micronutriments. Parmi eux, je tiens à souligner en particulier le fer et le cuivre, qui sont essentiels pour ceux qui souffrent d'anémie. Le jus de ce fruit est quencher soif idéale et est souvent utilisé dans les maladies fébriles. Il convient également de noter que l'orange est recommandé d'utiliser non seulement pour exciter l'appétit, mais aussi comme un moyen pour se débarrasser de l'excès de poids.

Caractéristiques fruits lumineux et beau

En dehors de ce qui précède, orange a des propriétés antioxydantes et régénérants. Avec une utilisation régulière, il est capable d'excréter les produits métaboliques et les toxines, empêchant ainsi le développement de nombreuses maladies et le vieillissement prématuré.

Orange contient près de 120% de l'apport quotidien en acide ascorbique. En raison du fait qu'il ya beaucoup de fibres alimentaires, il est souvent utilisé pour supporter le poids normal. Après tout, les fibres gonflent et en augmentant la quantité de nourriture, contribuant ainsi à créer un sentiment de satiété. Dans ce cas, orange à faible teneur en calories – un fruit de taille moyenne ne contient que 70-80 unités d'énergie.

Quelles sont les vitamines dans une prédominance orange?

Comme mentionné ci-dessus, ce fruit contient beaucoup de vitamines différentes, à savoir:

• La vitamine PP – environ 0,2 mg.
• La vitamine A – 8 mcg.
• Le bêta-carotène – environ 0,05 mg.
• La vitamine B1 ou thiamine, – environ 0,04 mg.
• Riboflavine ou vitamine B2, – environ 0,03 mg.
• l'acide pantothénique, ou vitamine B3, – environ 0,3 mg.
• Pyridoxine ou vitamine B6, – environ 0,06 mg.
• Acide folique – 5 g.
• La vitamine H ou biotine – 1 microgrammes.
• Vitamine E – environ 0,2 mg.

Lorsque vous mangez ce fruit dans la plupart des gens, la question se pose souvent de la quantité de vitamine C dans les oranges. Il convient de noter que le montant d'une telle substance dans le fruit moyen est d'environ 60 milligrammes, ce qui est bon. En effet, précisément parce qu'il est activé dans un système immunitaire humain, renforcé les vaisseaux sanguins, améliore la fonction des organes et des systèmes internes, et ainsi de suite.

types d'oranges

Depuis la livraison d' un arbre orange en Europe a été cultivé un grand nombre d'espèces de ce fruit. Tous sont utiles, mais la différence entre eux est toujours là. Et il est non seulement la taille, la couleur, le goût et la jutosité.

Les oranges ces sont considérés comme les plus populaires dans notre pays:

• Ordinaire. Dans cette chair jaune de fruits et beaucoup de graines.
• Grade "sicilienne". Ces oranges de petite taille exceptionnellement douce, juteuse et une pulpe rouge vif.
• fruit "Ombilical". Après avoir dégagé d'un fruit de peau, il est possible de trouver un autre fruit à ses débuts.
• oranges "Jaffa". Ceci est le plus grand fruit de tous présentés. Pelez-épais et grumeleux, et la pâte contient une grande quantité de jus.

Certes, chacun d'entre vous au moins une fois dans leur vie goûté ces fruits, en particulier rouge orange. L'utilisation d'agrumes « sanglante » est qu'il comprend un grand nombre de vitamine C, que dans d'autres variétés. Donc, en mangeant un seul fruit, vous obtenez un taux quotidien d'acide ascorbique.

rouge orange, ce qui avantage est indiscutable, contient d' autres vitamines (A et B) et des éléments chimiques (fer, magnésium, potassium, calcium, et ainsi de suite.). Mais ce n'est pas tout, parce que le fruit sicilien a une énorme quantité de fibres, des antioxydants, des sucres, thiamine, acide folique et ainsi de suite. D.

Comment le corps fruit « sanglant »?

Si vous avez un système immunitaire affaibli et ont d'autres problèmes de santé, vous devez être sûr d'une fois par jour pour manger rouge orange. Les avantages de c'est qu'il a des effets bénéfiques sur le système cardiaque, les vaisseaux sanguins, active l'activité du cerveau et normalise la pression artérielle. La présence d'éléments tels que le calcium, fournit une protection complète de l'os, y compris les dents. bêta-carotène anti-oxydant prévient les mutations cellulaires. En ce qui concerne la thiamine, il convertit facilement les aliments en énergie nécessaire pour l'homme.

En général, les fruits « sanglante » stimule le système immunitaire, favorise la production de l'hémoglobine, l'action anti-inflammatoire et antiviral. Nous ne pouvons pas ignorer le fait que les vitamines dans une orange, et il contient des micro et macro-éléments contribuent au traitement des maladies telles que la tuberculose, la bronchite, les rhumatismes, l'asthme et la pneumonie. La consommation régulière de cette citrus améliore la digestion, la motilité intestinale, augmente l'appétit et nettoie le corps des toxines. Le grand mérite d'orange rouge est encore dans le fait que, avec elle, vous pouvez facilement et rapidement réduire le taux de cholestérol sanguin.

La peau d' orange: pouvons – nous manger?

La peau d'orange, qui bénéficie des professionnels de longue avéré, ne contient pas moins de vitamines, macro- et oligo-éléments que la chair du fruit. À cet égard, il est recommandé de ne pas jeter la croûte après avoir bu agrumes sucrée et juteuse.

Il convient de noter que la peau d'orange contient une grande quantité de fibres. En raison de cela, il est très souvent utilisé comme laxatif doux et efficace. Mais à part le retrait de toutes les écorces d'agrumes des déchets contribuent au renforcement de l'intestin. Voilà pourquoi les gens avec des problèmes gastro-intestinaux, il est souhaitable d'utiliser régulièrement un fruit lumineux et savoureux, comme une orange. Avis des internautes sur l'état d'agrumes que sa peau stimule la production de bile, élimine les vers et aide dans la lutte contre l'excès de graisse. Mais comment utiliser ce produit? Bien sûr, utiliser tout simplement pas très agréable. À cet égard, sur la base d'écorce d'orange est recommandé pour infuser le thé, lui faire un bourrage, utiliser dans la préparation de gâteaux faits maison et ainsi de suite.

Quel est le meilleur mandarin agrumes ou orange?

Une réponse claire à la question de ce qui est utile – orange ou la mandarine, est assez difficile. Après tout, chacun des fruits présentés est bon à sa manière. Par exemple, la vitamine C et des acides organiques contenus dans une quantité maximum de oranges. Cependant, les mandarins inclure dans ses membres un grand nombre de saccharose, de sorte qu'ils sont beaucoup plus doux et plus savoureux. Il convient également de noter que, dans ceux-ci et d'autres fruits, il y a une énorme quantité de vitamine D, ce qui empêche le développement de rachitisme chez les jeunes enfants, et de la vitamine K, qui fournit l'élasticité des vaisseaux sanguins et empêche le développement de maladies cardiaques.

En résumé

En raison du fait que, dans les tangerines et les oranges contiennent beaucoup de nutriments, de choisir le fruit est le meilleur, il est difficile. Par conséquent, lors de l'achat d'agrumes doit se fonder uniquement sur votre propre goût ou pour les fins pour lesquelles vous achetez ce produit.