vieux syndrome de HAG ou paralysie du sommeil: causes. Comment se débarrasser de lui, comme sa cause?

Dream – le temps le plus précieux pour notre corps, parce que dans cette période, le corps repose sur la journée de travail, sont restaurés tous les systèmes, et d'obtenir une nouvelle source d'énergie. Malheureusement, les troubles du sommeil – le phénomène est assez fréquent, et les conséquences peuvent être désastreuses pour notre santé. L'un de ces troubles – le vieux syndrome de sorcière ou d'une paralysie du sommeil. Cependant, dans cette liste des problèmes médicaux de l'Etat hors ligne. Qu'est-ce?

Quelle est l'essence de la paralysie du sommeil

immobilisation partielle des muscles dans le corps se trouve dans presque tout le monde normal. Cependant, nous ne remarquons pas les changements qui se produisent à nous pendant les vacances. vieux syndrome de HAG – quelque chose d'intermédiaire entre la veille et le sommeil. En d'autres termes, la conscience est éveillée, mais le corps refuse d'obéir à des signaux du cerveau. En règle générale, une telle condition familière à beaucoup de gens, au moins une fois dans leur vie, la plupart souffrent des symptômes de paralysie du sommeil. Attaque dure de quelques secondes à quelques minutes, puis l'opération revient à l'organisme normal.

Fondation mystique de la paralysie du sommeil

Les gens ont toujours eu tendance à mystifier des choses qu'ils trouvent qu'il est difficile d'expliquer. Voilà pourquoi la paralysie du sommeil est le deuxième nom – le vieux syndrome de sorcière. En Russie, on a cru que la maison (ou sorcière) vient dans la nuit au propriétaire et se repose sur sa poitrine. Ainsi, le personnage mythique prend une énergie de la vie humaine, alimenté par cette force. Dans les temps modernes, il y a aussi cette version. Nuit des êtres extra-terrestres immobilisent spécifiquement dormir pour mener leurs expériences sur lui. Expliquer une telle interprétation peut être le fait que la frontière entre le rêve et la réalité emportée, tout le rêve, comme il a été transféré dans la vie réelle. Une personne peut même entendre des sons spécifiques, des mesures, des respirations (illusion sonore). Cependant, les scientifiques insistent pour que le vieux syndrome de HAG n'a rien à voir avec les maladies et les troubles mentaux, et est une variante de la norme. Qu'occasionnellement cette condition indique un grave problème.

phase de sommeil humain

Comme vous le savez, le sommeil se compose de deux phases en alternance avec l'autre: le sommeil paradoxal et la phase de sommeil non-REM. Pendant les premiers globes oculaires se déplacent très vite. le sommeil paradoxal de phase – c'est la période au cours de laquelle la régénération se produit tous les systèmes de vie, le corps humain se reposer correctement. Il faut un rêve environ 75% de la période de repos. Vient ensuite la phase de sommeil paradoxal, au cours de laquelle nous avons l'occasion de voir le rêve. La conscience commence à se réveiller, mais parfois les muscles n'ont pas le temps. Ce fut alors le syndrome vieille sorcière évidente.

Les causes potentielles de la paralysie du sommeil

On remarque que la paralysie du sommeil est observée que dans le cas si une personne se réveille seul, sans l'influence des stimuli externes (réveil, frapper et N. comme.). vieilles causes syndrome de HAG peut être tout à fait réel: le changement de fuseau horaire (vols), la transition entre l'hiver et l'heure d'été (ou vice versa). Dans ce cas, les biorythmes naturels sont violés, ce qui pourrait provoquer un trouble du sommeil. Un autre facteur qui influe directement sur des vacances d'une personne – le stress, le stress émotionnel constant. Toutes les expériences du jour de notre cerveau comme il traite pendant le sommeil et l'anxiété accrue ne permet pas le corps de se détendre complètement. Les experts ont également isolés et ces raisons: troubles et maladies du système nerveux, l' alcool dépendance, des jeux, et même la nourriture. La prise de certains médicaments (antidépresseurs, psychotropes) peut également provoquer le syndrome de vieille sorcière. Comment provoquer ce trouble sans les facteurs ci-dessus? La prédisposition génétique – c'est un autre point, ce qui affecte le développement de la paralysie pendant le sommeil. Il y a des cas où les symptômes observés dans l'ensemble des générations de la famille.

Les symptômes du syndrome de vieux hag

Le principal symptôme de cette maladie est sous l'immobilisation complète du corps. Le mouvement peut faire les yeux d'une personne. Dans certains cas, le mobile et les doigts. La respiration est difficile, il y a une pression dans la poitrine (comme si quelqu'un est assis sur l'homme). Cette vivifie considérablement le rythme cardiaque. hallucinations possibles comme son (bruits de pas) et visuels (ombres « fantômes »). vieux syndrome hag (photo ci-dessous), et est caractérisé par une désorientation humaine complète dans l'espace. Le sommeil est mélangé avec la réalité.

groupes à risque

Le plus souvent, la paralysie du sommeil se produit chez les personnes relativement jeunes – jusqu'à 25 ans. Il a exposé personne mentalité faible, qui sont facilement influençables des autres. Un autre groupe de risque – introvertis. Il est une certaine catégorie de personnes, pour ainsi dire, fermé en lui-même, ses pensées et ses sentiments. Ils ont assez d'eux-mêmes, communiquer avec les autres ne sont pas essentiels. Un autre vieux syndrome de HAG est le plus souvent vu avec la fatigue nerveuse, la fatigue chronique.

Comment se débarrasser de l'ancien syndrome de HAG

Si des épisodes de paralysie du sommeil se produisent de temps en temps, puis est nécessaire un traitement spécifique. Il devrait être un peu pour changer le mode de la journée, éviter le stress et le sommeil est normalisé. Mais si les attaques se produisent assez souvent, après qu'ils se sentent fatigués, la fatigue, il y a toutes sortes de peurs (peur de se endormir), puis consultation avec un spécialiste est un must. Parfois, vous venez d'être diminué. Dans les cas plus rares, le médecin nomme les médicaments anti-anxiété. Pour une sortie rapide de la paralysie aider ces connaissances. Tout d'abord, il est nécessaire de faire des mouvements actifs des yeux ou des doigts (si possible). La chose principale – ne paniquez pas et les émotions, si le syndrome est venu un vieux sorcier. Comment se débarrasser de cette condition? Il aide à sortir et le partenaire (femme, mari, celui qui est à côté). Si vous voyez une respiration rapide, les émotions gelées sur son visage, la stupeur et légère secousses musculaires des muscles du corps, puis secouez doucement la personne, ce qui porte à la vie.

Règles de bon sommeil

Le sommeil devrait être d'au moins 6 heures. Il est nécessaire d'éliminer tout stress émotionnel dans la soirée, il est préférable de faire une promenade dans l'air frais. horreur, suspense, tragédie – ces genres ne sont pas adaptés pour le visionnement du soir. Ne pas négliger et un exercice modéré. Si le médecin a nommé calmants, alors négliger leur utilisation n'est pas nécessaire. Absorber mieux en même temps, de sorte que le corps s'adaptera pour se reposer rapidement. Vous devez vous entraîner et de se réveiller à peu près les mêmes intervalles de temps (même le week-end). pièce bien aérée, un niveau d'humidité adéquat, vrai lit – tout cela ne favorise un bon sommeil. Ne doit pas être utilisé après 16h00 boissons toniques – thé, café. dîner Abondant peut aussi conduire à l'insomnie, donc au lieu de détendre le corps digère la nourriture. L'alcool est également pas propice à un sommeil sain. Il y a aussi une règle: il vous suffit d'aller au lit après apparu endormi. Si vous ne pouvez pas s'endormir au bout de 20 minutes, il est préférable de se lever et faire quelque chose de relaxant (par exemple, la lecture de livres).