Comment faire une protéine secouer?

Shakes protéinés a gagné en popularité dans le cercle étroit de personnes engagées dans la gymnastique sportive. Les fans de culturisme ont augmenté l'apport en protéines aide à construire rapidement la masse musculaire. Les athlètes professionnels préfèrent les produits finis de la nutrition sportive: une poudre contenant faible teneur en gras et un mélange équilibré d'acides aminés et de vitamines. Ces cocktails sont chers, mais il est très facile à préparer.

Grâce à des agents de vente actifs de la société « Herbalife » sur la protéine shakes pour la perte de poids, nous avons appris beaucoup de nos compatriotes à ce sport n'ont pas de relations. Mais quand il a été rapporté dans la presse que cette production n'est pas aussi utile que la société « Herbalife » considérablement baissé au sujet de lui dire les distributeurs, la popularité des poudres de protéines.

formateurs bien expérimentés avec plus méfiants des mélanges de sport à faible coût. Il y a une opinion qui contient extrêmement nocifs pour les composants du corps humain en eux. Ceux qui ne disposent pas suffisamment de fonds pour l'achat de produits des sociétés bien connues, les athlètes expérimentés donnent des conseils sur la façon de faire une boisson protéinée à la maison, profiter de son goût et ne pas nuire à l'organisme. Les principaux composants de mélanges de protéines sont les œufs, le lait, le fromage, les noix.

Comment faire une protéine secouer avec la banane et la pomme?

• Lait 1,5% de matière grasse 300 ml.
• caillé faible teneur en gras de 1,5% à 200 grammes.
• Une banane mûre, une pomme douce.

Le fromage blanc à mélanger avec du lait jusqu'à consistance lisse à l'aide d'un mélangeur ou un mélangeur. Fruits nettoyer la peau, enlever les graines de la pomme. Broyer une pomme à la consistance des pommes de terre en purée. Banana briser en morceaux et ajouter au fromage cottage et mélange laitier mélangeur fouet. Le mélange cocktail obtenu avec la compote de pommes. cocktail de protéines délicieux prêt. Buvez de petites gorgées avant l'entraînement ou après.

Comment faire cuire un shake de protéines avec le kéfir?

• Une cuillère à soupe de miel.
• Cuillerée à soupe de noix hachées.
• Un œuf frais.
• Une tasse de yogourt.

Comment faire un shake de protéines de ces produits? Coquille de l'oeuf de lavage avec une solution de soude, un chiffon sec. Cassez un œuf dans un verre. Pour l'ajouter le miel, les noix et yogourt. Tous les ingrédients, battre mélangeur. Juste quelques minutes et une boisson utile est prêt.

Secousse de protéine avec des fraises fraîches

• 300 ml de lait écrémé.
• cottage faible teneur en matières grasses du fromage 100 grammes.
• 200 grammes de fraises fraîches.
• 1 cuillère à soupe de miel.
• 1 oeuf.

Avec oeuf mélange de fromage, lavé et purée de fraises, miel. En ajoutant du lait, un mélangeur à fouet en poids jusqu'à uniformité.

Boire à la santé.

Comment faire une boisson protéinée au goût de chocolat?

Un tiers tasse de lait en poudre mélangé avec deux cuillères à soupe de poudre de cacao, quatre cuillères à soupe de poudre d'oeuf et deux cuillères à soupe de sucre. Tout en remuant, verser lentement dans 400 ml de froid du lait écrémé. Ajouter une demi-banane et battre le mélangeur.

Comment faire une protéine secouer avec du miel et de noix?

• Trois œufs frais.
• Cinq noix.
• Miel – une cuillère à soupe.
• lait 250-300 ml.

Battre les œufs avec le miel jusqu'à consistance lisse. Ajouter pelée et de noix hachées, même battre à nouveau. Le mélange d'œufs, de noix et de miel, en fouettant pour entrer dans le lait. Le produit est prêt à être utilisé.

shakes de protéines sont très utiles pour les enfants dans la période de croissance rapide. l'utilisation du mélange de protéines et les adultes qui veulent perdre du poids. Mais il faut rappeler que remplacer complètement les poudres de protéines alimentaires ordinaires ne suffisent pas. Vous devriez savoir que l'excès de protéines est utile non pour tout le monde. Les personnes qui ont une déficience du métabolisme, un excès de protéines dans le régime alimentaire peut être contre en raison du risque de développer la goutte et les maladies rénales. Soyez toujours en bonne santé et heureux, et avant de changer le régime alimentaire habituel, s'il vous plaît consulter votre médecin.