Comment diversifier les jours de jeûne avec kéfir

Nutritionnistes à travers le monde sont unis dans le fait que si vous voulez que votre corps fonctionne correctement et périodiquement libéré du laitier, il est nécessaire d'organiser des jours de jeûne. Le plus populaire dans notre pays variantes reste du corps par gravité considérés comme des jours de jeûne kéfir.
Considérez comment et ce qui devrait manger du yogourt dans ces jours, mais une fois qu'il est nécessaire d'attirer l'attention sur le fait que l'utilisation du menu proposé ne vaut pas autant de jours du régime. Mangez donc vous ne pouvez pas plus de 1-2 fois par semaine.
L'option la plus populaire et la plus simple est considéré comme un jour de repos: boire 1,5 litre de yaourt, divisant le volume de toute la période de veille.
Si vous pensez que cette option est trop lourde, essayez d'organiser une journée de jeûne type combiné efficace:
– le yaourt avec du fromage cottage et de miel;
Menu d'un tel régime est transféré beaucoup plus facile que si vous mangez toute la journée seul yogourt. Pour le petit déjeuner, manger 3 cuillères à soupe de fromage cottage faible en gras et le yogourt. Pour le déjeuner, vous pouvez aussi faire cuire le caillé, ajouter un peu de miel ou de baies. Et pour le dîner, préparer le fromage cottage avec du miel et boire un verre de kéfir. Entre les repas et au coucher doit boire un verre de kéfir.
– le jeûne jours avec le kéfir et le melon d'eau;
Une autre option comment construire jour kéfir, il était plus facile de survivre et ne se casse pas. Pour ce menu, vous aurez besoin d'une pastèque mûre et 1 litre de yaourt. En une journée, vous devriez avoir six réceptions. Trois d'entre eux – le yaourt, y compris le dernier, et les trois autres – 1/3 pastèque. produits de remplacement, mais méfiez-vous ceux qui ont des problèmes rénaux, parce que la pastèque est considéré comme diurétique suffisamment forte.
– yaourt aux fruits;
Obligatoire dans ce mode de réalisation, sont des produits tels que le yaourt et les pommes, mais en dehors d'eux, il est permis de diversifier votre bureau et d'autres fruits et baies, comme les poires, les fraises, les groseilles. Traditionnellement, le nombre de repas tout au long de la journée devrait être six.
jours de jeûne avec kéfir dans cette version devrait commencer par le petit – déjeuner, au cours de laquelle vous buvez kéfir et manger les fruits que vous aimez. Ensuite, après un certain temps, offrez-vous une pomme. Pour le déjeuner, préparer une salade de fruits avec vinaigrette au déjeuner kéfir peut manger la même chose pour le petit déjeuner, pour le dîner – pomme, mais avant d'aller au lit, assurez-vous de boire un verre de kéfir.
Aux jours de jeûne n'a pas causé de dommages à l'organisme, vous devez respecter certaines règles prescrivant comment faire jour de jeûne vraiment utile:
– Choisissez un produit que vous pouvez manger, qui est, le goût que vous aimez;
– d'abord essayer de passer ces jours-ci plus d'une fois par semaine, habituant ainsi le corps à un nettoyage progressif;
– Essayez aussi peu que possible de charger votre corps dans la journée de décharge, car la quantité de calories que vous consommez peu;
– Avez-vous des choses, vous ne devez pas penser à la nourriture, ou le soir, vous pourrez une bête affamée, ce qui augmente la probabilité de défaillance;
– boire une quantité suffisante d'eau potable;
– si le jour de jeûne est tombé sur les heures de travail, après le travail vous occuper de quelque chose d'agréable, soulevez-vous en place;
– après le jour de jeûne à sa fin, se levant le lendemain matin du lit, ne jetez pas dans la nourriture, ne pas surcharger le corps à nouveau et essayer le meilleur d'aller à une bonne alimentation.

Non seulement les jours de jeûne kéfir populaire de nos jours. Afin de nettoyer le corps, vous pouvez utiliser mono-alimentation, fruits et alimentation sur le thé vert et le sarrasin. Le choix est à vous, comme guidé, tout d'abord, vous avez besoin de votre propre goût individuel.