repas séparés pour la perte de poids

Qui ne rêve pas d'être mince et mince? C'est, que dans notre temps ne peut rêver. Non seulement est qu'un mode de vie actif est complètement supplanté par passif, donc aussi dans les magasins très souvent des produits, dont l'utilisation conduit à l'obésité. Que faire? Bien sûr, vous devez chercher un principe de l'alimentation ou la nutrition, pour vous le plus approprié en particulier. Après tout, l'excès de poids – est non seulement inesthétique, mais aussi malsain.

Ces dernières années, de plus en plus lu ou entendu parler du phénomène de régime alimentaire de séparation. Avis sur il est assez impressionnant: des milliers de personnes offrent des résultats étonnants. Un aliment séparé régime alimentaire a été utilisé dans les temps anciens. Auparavant, les gens comprennent que certains aliments dans le régime alimentaire sont tout simplement incompatibles les uns avec les autres. Et maintenant, les scientifiques disent que la séquence de l'utilisation de certains produits a une grande influence sur la sensibilité du stress individuel et la dépression.

Donc, si vous voulez vous sentir toujours bon, a frappé d'autres aspect et leur bonne santé, le régime alimentaire de séparation est bon pour vous. Bien sûr, vous devez être prêt pour ce qui devra réviser leur régime alimentaire ensemble, changer les habitudes, le pliage au fil des ans. Si vous avez le pouvoir de la volonté et le désir de lutter contre l' obésité, il est temps de commencer.

alimentaire minceur est séparé certaines règles, ils doivent être effectués en toute circonstance.

Tout d'abord, aliments riches en protéines et en glucides ne devraient pas être consommés au cours d'un repas particulier.

En second lieu, semi-finis et conservation – est maintenant tabou. Ils peuvent se permettre dans des cas exceptionnels.

En troisième lieu , l'après – midi est préférable de ne pas manger aliments riches en protéines.

Quatrièmement, vous avez besoin de manger lentement et calmement.

Cinquièmement, entre les principaux repas doit être fait la pause normale – au moins quatre heures.

Séparer les aliments pour la perte de poids implique la mise en œuvre de certaines règles relatives au processus de cuisson et les choix alimentaires eux-mêmes. Par exemple, les experts recommandent de donner la préférence à l'huile végétale brute. Le vinaigre et la moutarde est préférable de ne pas en abuser, et dans les fruits et légumes avec des peaux comestibles, il n'a pas besoin d'être nettoyé. Les pommes de terre cuites à leur valeur de la peau, il conservera un maximum de nutriments. En outre, les produits bruts de préférence traitées. Préparer un repas, il est préférable de l'éteindre ou cuire au four dans du papier.

Séparer les aliments pour la perte de poids n'accepte pas certaines combinaisons alimentaires. L'amidon ne peut pas être utilisé avec du sucre, qui est, du pain et de la confiture ont à donner. La protéine ne doit pas coexister avec les hydrates de carbone, tels que le beurre – pas le meilleur « partenaire » pour le fromage. Glucides et les aliments acides est également préférable de ne pas combiner en un seul repas, par exemple, les pommes de terre avec des tomates fraîches. Mais le melon, la pastèque ou le lait est préférable de manger séparément de l'ensemble.

En fait, les recommandations d'un aliment à part, il existe une grande variété. Bien sûr, vous pouvez lire à leur sujet sur Internet ou découvrez de ses amis, mais il y a une solution beaucoup plus sensible. Dirigez-vous vers une diététiste, qui (s'il est un professionnel) est capable de donner de bons conseils et vous dire ce qui est un aliment séparé pour la perte de poids. Forum, si elle est le plus avancé dans le réseau ne donne toujours pas l'information complète en tant que spécialiste.

Un tel système d'alimentation nécessite la volonté humaine, le sens des responsabilités, la capacité d'abandonner des habitudes bien ancrées en faveur de la santé et l' apparence de floraison. Si vous êtes prêt à changer de façon permanente leurs points de vue sur les questions de compatibilité de certains produits, puis choisissez vers le haut. Les résultats ne seront pas vous faire attendre longtemps.