Comment serrer les hanches, la façon de supprimer tous les excès de la taille pendant quelques jours?

Beaucoup de femmes souffrent du fait que les dépôts gras accumulent dans la zone de la taille. corps mou Peeping de pantalon ou vagues accroché au-dessus, ce qui gâte naturellement le tableau d'ensemble. Que faire? Comment serrer les hanches, la façon de supprimer tous les excès de la taille?

La première chose – il est nécessaire d'équilibrer votre alimentation quotidienne correctement. Cela vaut non seulement des produits, mais aussi des portions et le nombre et l'heure des repas.

Tout d'abord, nous devons abandonner les calories « vides » qui sont contenus dans les produits de boulangerie et des bonbons. Si vous ne pouvez pas abandonner complètement le pain, vous devriez manger du pain avec de la farine de blé.

Le régime est nécessaire d'introduire davantage de légumes frais, de préférence. La préférence doit être donnée aqueuse, tels que les concombres. Pour le dîner, la bonne volonté de squash ou de citrouille. Ces légumes contiennent une petite quantité de calories, facile à digérer et ne pas aggraver votre estomac, vous pouvez donc manger à leur faim. De plus, le chou frisé a des propriétés incroyables en termes de perte de poids. Si vous buvez un litre de jus de chou frais, vous pouvez dire adieu à un ou deux kilos. soupe aux choux blanc peuvent être consommés sans restriction, car elle remplit tout l'estomac sans emportant avec elle les calories supplémentaires.

Si vous êtes inquiet au sujet d'un verre aussi clair que vous ne savez pas ce que cette soupe – c'est ce que nous avons besoin.

Cinq repas favorise une bonne digestion, de sorte que la graisse simplement ne sera pas en mesure de comparaître. Snacking sur des fruits secs est bonne, mais la préférence doit être donnée, ainsi que parmi les fruits frais, ceux qui contiennent moins de sucre. Par exemple, le raisin est préférable de ne pas en abuser. En dépit de sa structure aqueuse, il contient de grandes quantités de sucre, ce qui est le nombre de calories supplémentaires.

Comment nettoyer les côtés de la semaine?

La première étape consiste à nettoyer le corps de tous les excès et ont un jour à jeun, ce qui suggère monopitanie. jour de jeûne peut être fait avec l'aide de yogourt, jus non sucré, et de préférence de légumes, légumes frais ou seulement des légumes. Très vite, il est pas recommandé, car il sera un stress important au corps et peut entraîner des conséquences négatives.

Si vous avez une semaine pour résoudre le problème, comment nettoyer les côtés, l'exercice deviendra un outil efficace dans la lutte pour une taille mince. Pencher vers l'avant et sur les côtés non seulement enlever les côtés, mais aussi tiré les muscles fessiers. Hula-Hoop tout simplement inestimable. Pour ceux qui sont en bonne condition physique, il est recommandé d'utiliser un cerceaux pondérés avec gaufrés spécial à l'intérieur. Pour les débutants, il est préférable de commencer avec de simples cerceaux. Peut être engagée devant la télévision, à regarder leur programme préféré. Au fil du temps, ces cours seront inclus dans une habitude qui maintiendra en permanence et sans effort une taille de guêpe.

Revenons à la journée de décharge et suivent un régime. Afin de ne pas se sentir malade et étourdi, vous devez boire du thé à la menthe ou un bouillon de menthe, mais sans sucre. Pour le petit déjeuner, devrait manger plus d'aliments riches en calories, le meilleur muesli ou la farine d'avoine. Flocons d'avoine digérer progressivement, fournir le corps l'énergie nécessaire à l'opération. Buvettes ou fruits secs peuvent être de la même céréale. Un excellent dîner sera un bouillon faible en gras ou soupe aux choux. Le deuxième plat peut servir le poulet mi-cuit, le poisson ou le bœuf maigre avec un petit morceau de laitue. Si chou frais provoque des ballonnements, vous pouvez vous traiter à la mer. Il est riche en iode et autres nutriments. dîner léger servira, par exemple, les courgettes frites ou une salade légère.

Après une semaine d'un tel régime de votre côté (comme vous supprimez spéculé jusqu'à récemment) seront perdues. Et grâce à l'exercice de la peau deviendra plus souple et élastique, ce qui contribuera à l'égalisation de la ligne de taille.

Si vous avez seulement deux ou trois jours avant la date de vacances, limiter votre régime alimentaire pour deux à trois biscuits, une tasse de café noir fort sans sucre, une ou deux pommes pour le dîner. Et quelques jours, votre taille et les hanches va rebondir.

En raison du régime limité et équilibré, nombre constant de repas et d'un ou deux exercices simples à vos hanches, comment supprimer que vous pensiez depuis longtemps, sera un aspect attrayant et intelligent et la taille devient mince et délicate.