la thérapie cognitive

La thérapie cognitive – est l'une des méthodes les plus populaires et avec succès, dont le fondement est de faciliter l'adaptation du client – à la fois social et personnel – en changeant les croyances personnelles qui font obstacle à cette adaptation. Bien sûr, l'utilisation de la méthode psychothérapeutique exige un médecin beaucoup de sueur, mais apporte presque toujours le succès.

La thérapie cognitive a été inventé au début du 20ème siècle par Aaron Beck. Cette personne croit que de nombreux problèmes psychologiques du client peuvent survenir en raison du fait qu'il construit les mauvaises conclusions qui déforment la véritable image du monde. La raison de cela – les soi-disant « pensées automatiques » – pensées qui se produisent chez l'homme lors de l'évaluation de la situation vécue. Et ils peuvent causer un comportement inapproprié.

En raison de ces « pensées automatiques » des motifs irréguliers peuvent se former dans de nombreuses personnes. La plupart des chances de leur formation dans l'enfance, et ce fut leur plus difficile à détruire.

L'objectif poursuivi par la thérapie cognitive – il aide à se débarrasser des stéréotypes, l'apprentissage de l'analyse correcte de la situation, la définition de leur propre interprétation des différentes situations et ses causes.

Les psychologues, en utilisant une approche cognitive, nous avons beaucoup de temps pour étudier le patient, afin de l'aider à se débarrasser des mauvaises croyances, de comprendre comment cet homme pense, pourquoi et comment il a développé de telles croyances.

Pour mieux comprendre l'essence de la thérapie cognitive, il est conseillé d'apprendre au moins un exemple de la façon dont l'approche cognitive en psychologie peut rendre la vie plus facile pour la personne.

Supposons qu'un psychologue vient à une personne souffrant de maux de tête qui en découlent lorsqu'on éprouve certaines émotions. Pour l'aider, le médecin demande au client de tenir un journal détaillé – ce qu'il faisait cela en même temps se sentir à quel point il y avait un mal de tête. Plus le temps d'être comme un journal intime, plus il est facile de comprendre, à cause de ce que le patient a un mal de tête, et l'aider.

Disons que le client est intéressant, mais assez difficile travail dans lequel il tente de faire « excellent ». L' expérience et la tension pendant le fonctionnement est déjà sentir, et si le travail n'a pas encore tourné la qualité optimale, il est ici – un fort mal de tête. Eh bien, dans ce cas, si le patron a exprimé son mécontentement avec le travail effectué, le client ne peut sympathiser.

Ainsi, à partir des entrées dans le journal du patient peut être compris que ce sont les émotions (l'expérience dans la réalisation des travaux à l'échec de la frustration de l'emploi, la honte insupportable lors de la condamnation la tête) lui causant un mal de tête. Comment l'aider? Tout d'abord, devraient travailler dur pour éliminer le « excellent complexe travailleur. » Engagement envers l'excellence – qui est très bien, mais autour de la même chose devrait être la limite. Une fois que le cessez quête idéale pour être le plus important pour le patient, son état nettement amélioré. Il ne reste plus qu'à se débarrasser de sens excessif du droit au client ne plus souffrir de la honte, l'ouïe reproche chef.

En fait, ne remplissent pas tout ce qui précède décrit de manière simple et il sera plus facile de le faire sur le nouveau lieu de travail.

Mais, malheureusement, il y a vraiment la situation en cours d'exécution dans laquelle la thérapie cognitive n'a presque pas de résultats, et le traitement promet de traîner pendant longtemps. Qu'est-ce que les psychologues alors? En psychiatrie, il est similaire à la méthode de psychothérapie cognitive plus efficace, mais aussi plus rigide.

cette méthode – la psychothérapie suggestive, la base duquel il y a une hypnose. Pendant le traitement, le médecin met le patient dans un état hypnotique d'être dans lequel le client ne peut prendre aucune action. phrases courtes psychologue de clarté fait la suggestion. En règle générale, une personne est encourageante, il est dit que quand il se réveille, devra se débarrasser de sa maladie / peur / agression / incertitude.

psychothérapie suggestifs est utilisé dans de nombreux problèmes psychologiques, ainsi que la maladie physique.