L'effet de BCAA sur le corps et son action

Tous les athlètes sont bien familiarisés avec ce complément alimentaire BCAA.

Qu'est-ce que BCAA

Le complexe, qui est composé de 3 acides aminés proteinogenes: leucine, isoleucine et valine. Ils sont très importants pour le corps humain, parce que grâce à eux est synthétisé en protéines. Mais le corps ne peut synthétiser leur propre, de sorte qu'ils sont unis dans un même complexe et se complètent parfaitement l'action de l'autre. Ce supplément est très populaire parmi les culturistes, étant donné que ces acides aminés sont importants en particulier pour les personnes ayant une forte activité physique. Ils sont la base de la synthèse d'autres acides aminés du corps. En comparaison avec une protéine classique, qui BCAA activement l'utilisation des athlètes est déjà digéré protéines, ce qui accélère considérablement le processus de la digestion.

L'effet de BCAA sur le corps et les muscles

Une grande partie de la masse musculaire est composé de leucine, isoleucine et la valine. En outre, ces acides aminés fournissent beaucoup d'énergie supplémentaire, ce qui est un grand avantage pour un athlète pendant l'entraînement. Pendant les muscles actifs d'exercice perdent la protéine contractile, il est donc très important est son renouvellement. Lors de la prise BCAA, l'endurance et augmente musculaires. L'utilisation de ce supplément avant l'exercice aidera à se débarrasser de la fatigue, et après votre séance d'entraînement assurera la prévention de la perte d'acides aminés essentiels, soit la récupération d'énergie. L'énergie sera à cause de la libération de la sérotonine, l'hormone, qui, comme le temps sera due à l'action de BCAA. Impact sur le corps d'une femme, ces acides aminés ont exactement la même que celle d'un homme.

Les principales fonctions de BCAA

• Depuis BCAA – protéine clivée est présentée sous la forme de trois acides essentiels, qui sont la base pour le renforcement musculaire, la principale fonction est de produire un matériau pour la construction de la masse musculaire. L'effet de BCAA sur le corps se manifeste principalement en elle.
• En outre, ces trois acides aminés provoquent d'autres substances importantes, qui sont très importants pour le corps. Par exemple, l'insuline est produite, qui fournit de l'énergie aux cellules des muscles.
• En raison de BCAA peut prévenir la perte musculaire. Cette propriété est très importante pour les athlètes qui respectent le régime alimentaire à faible teneur en calories, parce que dans cette période, leur corps est très peu de calories, et BCAA remboursera et bloquer la perte musculaire.

Comment prendre

Il y a une norme intervalle réception BCAA – est de 4 grammes à 8. Il est pertinent pour les athlètes, vise à définir les masses ainsi que pour perdre du poids. Le nombre maximum de fois une réception de jour – 3. Bien sûr, il est possible de consommer moins de ces acides aminés, mais cette disposition est conçue pour compléter la saturation. Certains fabricants décident de tricher en raison du fait que certains acheteurs ne savent pas les nuances de BCAA et de vendre en petites doses, mais sans variation de prix. Donc, il vaut mieux être prudent et attentif à lire la description du produit acheté.

BCAA est assez complexe indépendant des acides aminés, qui ne nécessite pas l'utilisation supplémentaire d'autres, également lorsque le corps est seulement leucine, isoleucine et la valine, ils seront absorbés plus rapidement. BCAA ne nécessite pas de pause à la réception. A ces acides aminés proteinogenic sont assimilés plus efficacement, il est préférable de les prendre une demi-heure avant et après l'exercice. A cette époque, l'insuline produite dans le corps, ce qui contribuera à l'absorption.

Nocif faire BCAA

Récemment, parmi les personnes associées au sport, divorcée beaucoup de bruit sur le BCAA. Les avis disent des choses complètement différentes: que ces acides aminés requis par le corps, est dangereux.

Si vous utilisez un produit de qualité douteuse et l'origine, puis, bien sûr, il peut être dangereux pour la santé. La demande d'augmentation de BCAA, et les entreprises sont donc clandestines ne siège pas les bras croisés, laissant le faux douteux.

En outre, un effet négatif sur la qualité des produits, et peut-être les conditions de stockage mauvaises. Pour éviter cela, il est important de prendre en compte les règles nécessaires au bon fonctionnement et les respecter afin d'éviter d'endommager les additifs alimentaires. En outre, ne pas oublier de connaître les normes de consommation et de s'y tenir.

Effet de BCAA sur le foie est possible uniquement si vous avez une maladie du foie et des reins. Dans ce cas, l'utilisation peut effectivement causer des effets secondaires, et avant de manger mieux consulter un médecin. Mais en général, en l'absence de ces maladies, il n'y a pas de mal de BCAA. Critiques parlent surtout de la bonne aide de ces acides aminés du corps de l'athlète.

Critiques

Si vous exercez à un niveau professionnel, alors vous avez juste besoin d'un BCAA. exercice régulier lourd ont beaucoup de pression sur les muscles, et de corriger leur croissance est très importante pour une bonne nutrition, mais il ne peut pas faire. Il est difficile de faire un tel régime dans lequel l'athlète recevra un nombre suffisant d'éléments utiles, sans suppléments vmeshaniya. Et il est très important de considérer l'effet de BCAA sur le corps. Les avis ne montrent que les opinions positives sur ce supplément, car elle affecte non seulement les muscles, mais aussi l'état général de l'amélioration humaine. Merci à elle, un bodybuilder peut supporter de lourdes charges et augmenter le temps passé dans la salle de gym. A la suite des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, nous ne pouvons pas oublier les acides aminés, car ils sont tout aussi importants, et ils ne devraient pas être négligés.

Si vous êtes juste un ventilateur et visitez la salle de gym pour eux-mêmes, il est possible d'éviter tranquillement la réception, et vous ne serez pas vous soucier de l'effet de BCAA. Sur le corps dans un tel cas, il est pas une grosse charge, de sorte qu'il sera en mesure de faire face eux-mêmes, mais, bien sûr, si l'alimentation bien équilibrée.