Comment apprendre la maîtrise de soi: les secrets des Titans sera

De nombreux difficilement être considérés comme des titans volonté? Pourquoi dans la vie quotidienne est si peu « surhommes » et « Lady Steel »? Les personnes ayant une forte volonté, quel que soit le potentiel naturel, généralement beaucoup de temps est consacré au développement de ces qualités. Et un bon niveau de contrôle est plus important pour le succès dans la vie que l'intellect. Plus important que doublé. Comment apprendre la maîtrise de soi? essai irréfléchi lui-même ne va pas aider.

Les avantages des métaphores

La première chose que vous devez connaître l'avenir « Terminator » – la capacité de construire le pouvoir d'interaction peut être comparé au muscle. Métaphore est jugé fiable, mais est à la fois l'effet positif et négatif. Le premier – le travail sur une possible augmenter la force de « muscle ».

Deuxièmement – ce muscle est bien fatigué – et la personne cesse de se contrôler. Pour cette raison, il est amincissant soir réfrigérateur attaque. Non pas parce que les calories en ce moment plus attrayante ou d'avoir « jeté le stéréotype du repas du soir. » Et parce que la volonté est évacuée le soir, l'homme a pris trop de décisions – et juste fatigué. Le développement de la maîtrise de soi est fortement inhibée, si vous travaillez dur. Que faire? Les solutions les plus graves migrent le matin, quand une personne a beaucoup de « ressource volition », et essayer de consacrer la soirée tout simplement se détendre. Il faut se rappeler que la volonté dose de formation, mais il augmente progressivement la charge après avoir atteint la fatigue. Par conséquent, vous pouvez faire un jogging, puis vous forcer à faire quelque chose de très désagréable. Nettoyage, morceau sans intérêt de travail, ou peut-être un appel à la réception de l'aide, ce qui ne veut pas aider? Il y a beaucoup d'options.

La faim – un mauvais conseiller

La deuxième règle importante: le sucre dans le sang doit être à un niveau décent. Comment apprendre la maîtrise de soi? S'il y a des changements soudains de la probabilité de « l'échec » de la tâche sera trop élevée.

Il se trouve que quand on a faim, la maîtrise de soi est grandement réduite. Une partie du cerveau responsable de la prise de décision, est trop peu « ressources ». Elle est la plus parfaite et vulnérable. Mais « nourrir » son dernier. Parce que la question de l'extraction des ressources est préférable de résoudre l'ancienne zone émotionnelle. Et les régimes de famine ne. En raison de devenir anorexique bulimikami. la maîtrise de soi sont attaqués, si le cerveau a faim. Que faire? Ne pas se mettre à un état de faiblesse, et mesurée pour fournir le cerveau des hydrates de carbone « lent ».

Avec tout cela

La troisième règle -nauchitsya se pardonner les échecs. Violation du régime établi doit être entièrement « chargé », sinon la personne sera très difficile de retrouver la confiance. La pensée positive – idée controversée . Mais en général, penser positivement utile si elle ne l'ignore pas le problème. Nous devons garder à vue et difficile, mais de se concentrer sur les ressources et les capacités disponibles. C'est ce que Donald Trump est sorti de la faillite plusieurs fois. Comment apprendre la maîtrise de soi? Nous devons acquérir la capacité de se replier si nécessaire.

Pourquoi prendre la peine?

La quatrième règle – force est formé en tant que produit du développement physique. Il est donc essentiel de la difficulté à se au stade ou dans la salle de gym. Le montant de la charge qu'une personne est capable de résister à une base régulière en raison de ses caractéristiques de caractère.

Si vous n'êtes pas satisfait de la force, commencer par le corps. Et la formation d'endurance est meilleure que la force. Le temps est court? Ensuite , apprendre la méthode de formation d' intervalle. Efficace et utile. Mais soyez prêt pour le fait qui est très difficile après une séance d'entraînement pour vous rendre à faire quoi que ce soit. Rappelez-vous la règle numéro un? Vous avez donc le temps de planifier très soigneusement, de sorte que dans un premier temps, il n'a pas été des cas très graves après l'exercice. Et il est – un argument fort contre le favori par de nombreux « courir le matin. » Le matin, nous avons juste un peu warm-up, pas plus. Dans le cas contraire, vous vous sentirez épuisé. Ce risque ne soit pas le travail. Par conséquent, pour mieux courir après sera fait la chose la plus importante.

Au nom des valeurs

La cinquième règle – Fortitude effet plus fort lorsque vous aspirez à des choses plus élevées. C'est exactement le cas où une forte réponse à la question « Pourquoi? » Crosses toute la complexité de la réponse à la question « Comment? ». Et l'homme est beaucoup plus facile d'essayer de ne pas lui-même mais à d'autres. Par conséquent, un objectif louable qui aidera beaucoup, motivera beaucoup. Et stimuler la volonté sans stress supplémentaire. Inclure des mécanismes naturels pour le maintenir. Donc, il se trouve de se concentrer, même chez les personnes atteintes de déficit d'attention – est clairement une condition pathologique.

Le contrôle et la maîtrise de soi sont étroitement liés. Peut conduire les autres seul qui peut être votre propre patron. Et il est non seulement un exemple positif ou négatif. Un homme avec une forte volonté de penser plus clairement et est en mesure de se conformer aux décisions déjà prises. Comment apprendre la maîtrise de soi? charge de dosage, ont le droit d'hydrates de carbone, pardonnez-vous, la pratique et de penser, au nom de ce que vous devez déranger. Le dernier conseil – le plus important et aide même dans les cas « désespérés ».