Estrogènes dans les produits – avantages et inconvénients

Estrogène appelé hormones stéroïdes qui sont produites dans les ovaires d'une femme. En outre, les œstrogènes sont en quantités beaucoup plus faibles et sont synthétisés dans les glandes surrénales, cette hormone en petites quantités et il y a dans le sang des hommes.

Pour la santé des femmes est cruciale pour le niveau d'oestrogène était dans la plage normale. Le manque d' hormone féminine conduit à des problèmes avec la grossesse et provoque de nombreux symptômes désagréables liés à la ménopause.

Cependant, un excès d'oestrogène et pas moins nuisibles, puisque cette condition peut conduire à des fibromes, diminution de la libido, des états dépressifs et les migraines. Il est donc important de maintenir un équilibre dans le corps.

Mais si des analyses ont montré que le niveau d'oestrogène dans le corps est trop faible? Commencer à prendre des pilules d'hormones? Mais ces médicaments peuvent apporter des avantages non seulement, mais mal.

Il se trouve que l'augmentation des niveaux de cette hormone peuvent être atteints en mangeant certains aliments. Estrogènes dans les produits – il est certainement pas un analogue complet des hormones sexuelles féminines, mais ils ont une structure similaire et sont appelés phytoestrogènes.

Alors, quels aliments contiennent des œstrogènes? Champion du contenu de phytoestrogènes est de reconnaître le soja. Bien sûr, personne ne mâchent appelle le soja comme ça, parce que dans la vente sont un nombre considérable de produits à base de soja en. Ce tofu, les asperges de soja, le soja du lait, et des dizaines de noms d'une variété de produits.

Il faut dire que les substances contenues dans le soja, non seulement peuvent augmenter le niveau des hormones féminines, mais aussi aider à prévenir les maladies telles que le cancer du sein, l'ostéoporose et d'autres.

Particulièrement utile d'utiliser des oestrogènes dans les produits des femmes, où la ménopause commence. Une quantité suffisante d'hormones contribue au fait que de tels symptômes de la ménopause comme l' irritabilité, des maux de tête, bouffées de chaleur, deviennent moins prononcées. Par conséquent, les femmes sont très utiles pour manger des aliments à base de soja dans la période.

Légumineuses et les céréales – est également des produits contenant des œstrogènes. Alors que ceux qui ont besoin d'améliorer les niveaux des femmes de l'hormone dans le sang, il faut manger plus de plats à base de céréales. Estrogènes dans les aliments tels que le café, les aubergines, les carottes, les tomates, la citrouille. Beaucoup d'entre eux, et dans la bière, mais, emporté par l'utilisation de la boisson afin d'augmenter le niveau des hormones, il est déconseillé, car il contient de l'alcool. Très utile pour les femmes produits tels que le chou-fleur et les choux de Bruxelles, en particulier le brocoli.

Mais si oestrogènes utiles dans les produits animaux, vous voudrez peut-être à la question. Bien sûr, si vous mangez des graisses naturelles de la viande et des animaux, les normes de l'excès d'hormones augmentent, il ne va pas. Mais dans des complexes d'élevage modernes rapidement et a donné gain de poids pour le bétail un rendement plus élevé de la viande, utiliser une variété de suppléments alimentaires, y compris hormonal. Bien entendu, l'utilisation de ces aliments affecte la qualité de la viande, il est donc souvent les œstrogènes dans les aliments d'origine animale sont contenus dans des quantités excessives, il ne peut pas bénéficier les gens.

Par conséquent, s'il est nécessaire de relever le niveau d'oestrogène, il est préférable de donner la préférence aux phytoestrogènes contenus dans les aliments végétaux.

Bien sûr, pas tous les cas, il est possible d'augmenter le niveau d'oestrogène exclusivement au moyen de la puissance. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires. Ces additifs comprennent, en règle générale, les phytoestrogènes naturels, de sorte que leur utilisation est moins nocif que la réception d'hormones synthétiques. Cependant, il faut se conformer à la mesure, car un excès d'hormones peut apporter pas moins nocif que l'absence de celui-ci.