corps de séchage pour les filles – Qu'est-ce?

De nombreux patrons de clubs de remise en forme et les partisans d'un mode de vie sain signe un terme tel que « séchage ». Ce mot désigne un temps complexe entre un beau corps du relief grâce à une combinaison d'activités physiques actives pour augmenter la masse musculaire au système d'alimentation, destiné à limiter les aliments glucidiques pour accélérer la combustion du corps des réserves de graisse En conséquence, nous faire expulser, muscles maigres sans excès de poids et de la graisse sur les problèmes. corps de séchage pour les filles – ce n'est pas un moyen de perdre du poids. Mais un tel système est utilisé uniquement pour la préparation d'un concours, plutôt que de ramener à la normale la figure dans la vie réelle, car il ne peut pas être appelé utile pour la santé.

Quels sont les principes de base de cette approche? Tout d' abord, le corps de séchage pour les femmes implique nécessairement l' accélération et le soutien du métabolisme en raison de la puissance fractionnaire – qui est, doit manger souvent, mais de petites portions. La meilleure option – ont une collation toutes les 3-4 heures progressivement, en gardant un équilibre de protéines et de matières grasses, mais pas accueillant aliments riches en glucides.

Le deuxième principe, qui devrait être suivie si aspirer à sécher le corps – boire par jour pendant au moins 2 litres d'eau purifiée ordinaire. Cela permettra de maintenir en permanence la normale équilibre de l' eau dans le corps, pour en déduire les substances nocives de celui – ci et de renouveler l'humidité perdue au cours de la formation intensive. Et sans exercice épuisant et cardio combinés avec des classes de puissance, cette méthode fonctionnera sur un inefficace.

Le troisième principe, qui régit à cet événement, comme le séchage du corps pour les filles – alimentation devrait être glucides que possible. En particulier, la soirée de celui-ci devrait être bouillie complètement exclue et les céréales. Les graisses animales devraient être remplacés par des poissons et du pain, des pâtes en général interdit. Mais les vrais amis sont des filles séchées fromage cottage, les haricots, les légumes, le lait et le sarrasin.

Le quatrième principe de cette méthode implique un contrôle constant des calories et de réduire leur consommation. La même chose vaut pour les hydrates de carbone. Cela devrait se faire progressivement, mais régulièrement. En général, le corps de séchage pour les femmes peut être caractérisée par un mot capacious – « austérité ». Seulement prrimenyaya ce principe à votre régime alimentaire et l'exercice, vous pouvez obtenir les résultats souhaités.

Eh bien, le cinquième principe est sûr d'être l'adhésion. Ainsi, le corps de séchage pour les femmes implique une formation obligatoire. Et je ne mange pas comme deux heures avant le début des cours, et pendant deux heures après. De plus, le contrôle de l'alimentation doit être observée non seulement pendant le séchage proprement dit, mais après son achèvement, le résultat soit plus durable. Il faut aussi se rappeler que le temps de séchage ne doit pas dépasser cinq semaines.

Comment sera-ce, ce nouveau corps obtenu après avoir respecté toutes les rigueurs de cette méthode? Ce que nous pouvons offrir le corps de séchage pour les filles? Photos de la plupart des entraîneurs de conditionnement physique sont un bon exemple de la façon de ressembler à des muscles sous le stress et le même régime alimentaire. Et il faut dire, un modèle très, très digne.

La chose principale dans ce cas – il est de ne pas exagérer, parce que le corps de séchage a un mode de vie sain et aucune relation n'est qu'un phénomène temporaire dans la préparation d'un concours. Cette procédure est très dommageable, en particulier pour les femmes. rejet fréquent de glucides est nuisible à la santé. Et le corps de la femme ne peut pas faire sans la graisse. Donc, si le corps est juste seulement 15% de matières grasses, la femme cesse menstruées. Un séchage suppose une réduction de la graisse corporelle à 8-10%, sinon les muscles seront tout simplement pas visible. Alors, pensez à votre santé avant de commencer à pratiquer sur un tel programme.