Cardio Accueil: avis. Le cardio elliptique: les prix

Dans la ville moderne sont très populaires machines de cardio pour la maison. Les avis de leurs propriétaires sont toujours positifs avec une approche correcte à la sélection de ne pas trop pas cher et les équipements sportifs. Ce cours devaient bénéficier, il convient de traiter soigneusement le fait, quel type de tapis roulant est bon pour vous.

Pourquoi l'équipement de fitness à domicile

L'effet principal de la formation sur les machines cardio – une grande charge sur les différents groupes musculaires, ce qui contribue au renforcement global et la combustion des graisses. En même temps, travaille activement au cœur et le système respiratoire. L'athlète devient plus résiliente.

Avant tout exercice vous devez être sûr d'obtenir sur le cardio. Les avis des athlètes à cette occasion dit que cette approche de la formation augmente considérablement leur efficacité: les muscles deviennent plus souples et élastiques, les coûts de l'énergie ont augmenté plusieurs fois, l'excès de poids disparaît rapidement.

Et après l'occupation, il est également recommandé de pomper son cœur un peu sur le même simulateur. Les muscles se détendent un peu, mais il ne baissera pas leur ton et le rythme de travail.

fonctions légèrement différentes pour effectuer cardio la maison. Comment les choisir savent les professionnels. Ils recommandent de prêter attention à l'objectif pour lequel l'acquisition a lieu. Pour la formation à domicile sur les simulateurs suffit de les choisir en fonction de votre condition physique et les groupes musculaires qui ont besoin de faire attention en premier lieu.

tapis roulants

Pour de nombreux fans engagés dans ses tapis roulants appartement – la résidence principale de cardio. Les avis de leurs propriétaires respectifs sans ambiguïté: la course aide à garder tout le corps en forme et brûler les kilos supplémentaires. Il n'y a pas besoin de supporter tous les caprices de la nature.

Lors du choix d' un tapis roulant, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs. Tout d'abord, rappelons que les options à faible coût ne correspondront pas à la formation de haute qualité. Déroulage la puissance de leur propre toile de muscles, vous ne pouvez vous blesser. Tout charge va mal, et l'effet d'une telle classe ne peut pas attendre.

simulateurs bon marché sur l'actionneur électrique ont une mauvaise stabilité. Ils grincent et se balancent. Au cours de la classe parfois pousse la probabilité de tomber sur le côté et frapper fort.

Il vaut mieux choisir dans le magasin cardio préféré. La photo sur Internet ne sont pas toujours dire comment cela vous convient. Pour commencer, allez à la piste très, essayez si elle vous convient, si les combinaisons de hauteur de garde-corps, la longueur de tissu.

Il ne fait aucun sens pour chasser un grand nombre de logiciels et de capteurs. Ils élèvent juste le prix du produit. Pour des séances d'entraînement de haute qualité plutôt simples moniteur de fréquence cardiaque, qui peuvent être achetés séparément dans un magasin d'articles de sport.

Ce que vous devez faire attention car il est à la lame effilée et la gamme de vitesse. Bien que leur diversité est pas très important pour les débutants.

Vélos d'exercice

machines cardio très populaires pour la maison, comment choisir qui, comme tout le monde sait – une bicyclette. l'industrie du sport moderne a mis au point leurs différents modèles. Le plus simple d'entre eux – l'imitation d'une bicyclette avec plusieurs niveaux de résistance. Le plus cher est l'acheteur trouvera des programmes de formation de haute qualité en fonction des objectifs d'emploi.

Sur les motos les plus de la charge est obtenue à partir des jambes et des pieds aux hanches. Dans ce cas, les bras et le dos ne participent pas à la formation. Ce type d'équipement d'exercice est adapté pour les femmes, parce qu'ils paient plus d'attention au travail du bas du corps.

Pour décharger le dos et la ceinture scapulaire, le simulateur peut être acheté avec un siège élevé. Il exerce pour seul objectif à ses pieds: la cheville et de la hanche.

orbitreki

Ces dernières années, de plus en plus populaire pour l'environnement familial utilise une cardio séances d'entraînement elliptique. Il est non seulement plus compact, ce qui vous permet de l'installer même dans un petit appartement, mais aussi très efficace.

Orbitrek au travail presque tous les groupes musculaires: les bras et les jambes sont synchronisées dans les mouvements naturels, en imitant la célèbre marche suédoise. Au cours de cette formation consomme plus d'énergie et plus rapide brûler la graisse sous-cutanée.

De plus, les pieds de simulateur ne se détachent pas de la surface, et tout le temps se déplacent avec elle. Aucun joint traumatiques touchdowns comme lors de l'exécution.

La fourchette de prix est assez élevé. Entre 10 000 et presque indéfiniment. Lorsque vous sélectionnez une option de budget doit prêter attention à ce que les matériaux sont faits cardio. La photo ne montre pas toujours la façon dont ils sont durables, il est donc préférable de trouver l'occasion d'examiner de près l'achat futur.

Dans les modèles d'élite souvent installés des capteurs supplémentaires et des programmes. athlète inexpérimentée ils n'obtenir de la manière, et une expérience et sans capteurs peuvent surveiller l'efficacité de la formation.

machines à ramer

la navigation de plaisance imitation – est un cardio spécial. Avis sur l'utilisation disent que ce ne soit pas bien adapté aux femmes, mais il est une excellente option pour les hommes. L'essence réside dans les particularités de son utilisation. Il forme dans les premiers muscles lieu du sein et de l'épaule, ce qui donne une charge relativement faible sur les jambes. Les femmes de ce type de formation est rarement approprié.

En raison de la mauvaise performance de brûler l' excès de poids machine à ramer est pratiquement pas populaire. Pour leur maison ils achètent seulement les athlètes spécifiques, ce qui est important de maintenir ces groupes musculaires d'un ton constant.

De par sa conception, il est simple, mais il faut une quantité relativement importante de l'espace avec une efficacité relativement faible de la formation. Ces simulateurs sont rarement fournis avec l'électronique, des capteurs et améliore la fonctionnalité.

steppers

Une variété de steppers – certains équipements cardio moderne intéressant pour la maison. Commentaires de ceux qui les utilisent, toujours positif. Il est un croisement entre un vélo d'exercice, et ORBITREK escalier ordinaire à l'entrée. Principe de l'emploi est simple – quand une certaine charge est nécessaire à l'étape sur la pédale, qui marchent dans un plan vertical.

Dans cette partie du poids corporel peut être transféré aux mains, se tenant à la rampe, situés de chaque côté du tapis roulant. Ceci est une excellente formation pour pomper les muscles de la cuisse et les fesses. Dans cette formation a lieu avec un minimum de facteurs traumatiques.

À noter que le budget peut acheter la version compacte ministepper-cardio. Bien sûr, il ne fournit pas une telle gamme de charges, mais aussi une place dans l'appartement prend très peu. Un tel dispositif serait d'une grande aide dans l'espace entre une séance d'entraînement.

corde à sauter

L'un des plus anciens, mais aussi le cardio le plus efficace est considéré comme une corde à sauter. Elle forme le muscle cardiaque et la respiration, les pieds et les poignets. Il est tout à fait compact et disponible à tout client. Il est si bon simulateur qu'il est encore utilisé pour réchauffer rapidement des boxeurs avant chaque séance d'entraînement.

Il y a, cependant, certaines limites à l'utiliser dans un appartement de la ville: les lustres et le mobilier est pas toujours possible de sauter. Mais dans la cour ou sur le palier, il peut se faire à presque tout moment.

En sportmagazinah maintenant vendu non seulement simple, nous connaissons depuis l'enfance la corde, mais aussi pondéré, et un décompte du nombre de sauts. Il faut une formation à un niveau supérieur professionnel.

trampoline

Peu enregistre le trampoline dans le meilleur cardio. Néanmoins, il est idéal pour les séances d'entraînement de la combustion des graisses. Tout en sautant travailler activement les poumons et le cœur, et la charge sur les jambes et les bras est minime, et la colonne vertébrale est presque ne souffre pas de se poser sur la surface douce élastique.

Quelques minutes de sauter sur le trampoline est remplacé par la même quantité de course intense sur la piste ou Orbitrek.

Les avantages de ce simple simulateur devrait être attribué à son coût relativement faible, et le stockage compact. Pour maintenir leur corps en bonne forme est chasser pas nécessairement l'équipement d'exercice coûteux. De plus, la formation sur un trampoline et donner la charge du plaisir positif pendant de longues périodes.

Trampolines ont pratiquement pas de contre, et comme tous les membres de la famille, parce qu'il est une excellente occasion de se plonger à nouveau dans l'enfance.

technique de formation adéquate

Il arrive que, l'achat, les gens ne savent toujours pas comment utiliser les machines cardio pour la maison. Les avis disent que beaucoup d'entre eux n'ont pas reçu les résultats qui avaient été comptés. Et tout cela parce qu'ils ne soit pas choisi le tapis roulant, ou ne savent pas comment y faire face.

La première consiste à évaluer ses forces et ses contre-indications pour les classes. Les personnes ayant genoux des douleurs articulaires et la colonne vertébrale sont priés de ne pas obtenir sur le tapis roulant. Les femmes n'a pas de sens de s'asseoir sur la machine à ramer. Lorsque la cheville malades contre-vélos.

Si l'appareil est correctement sélectionné, il convient de rappeler au sujet des cours de technique. Brûler l'excès de poids est en combinant exercice aérobie et anaérobie. Autrement dit, vous avez besoin d'alterner course et marche rapide formation, intensive à une faible résistance et à quelques minutes avec une force maximale.

Par exemple, le vélo recommandé d'aller environ 5 minutes à grande vitesse, et 2-3 minutes à une résistance maximale.

A noter le résultat évident, la durée de la formation doit être d'au moins 30 minutes. Elle a considéré une activité idéale de 45 minutes à une heure.

simulateurs douteux

Sur Internet et à la télévision constamment promouvoir des innovations qui, sans beaucoup d'efforts de votre part est presque une semaine vous fera un corps parfait.
Du point de vue du sport qui est impossible. Pas de cardio twister ou similaires ne peuvent pas être une semaine ou deux pour construire le muscle à l'état de secours. Ceci est le résultat du travail acharné pendant plusieurs mois. Par conséquent, en accordant une attention aux nouveaux simulateurs, dix fois demandé s'ils vraiment mieux que la corde classique ou à vélo?