soupe aux champignons de calories satisfait à toutes les contraintes de régime strict

Se soucier de sa figure et de vouloir obtenir une taille de guêpe, beaucoup commencent à réfléchir à la façon et si manger peut soupe. Mais dans la recherche de formes idéales, plus oublier les principes appropriés de la nutrition, la nécessité de respecter l'équilibre des nutriments. Tout ce que vous pouvez être le régime, renoncer à la soupe est pas la peine. Bien sûr, si vous perdez du poids, le gras bouillon de viande ne sont pas pour vous, mais la soupe de légumes lumière sera la bienvenue. A propos de bouillon de calories de légumes ne vous inquiétez pas, vous pouvez vous permettre, même avec le régime très strict.

Mais si vous voulez plus et bien sûr savoureux d' abord, puis préparez – vous la soupe aux champignons. Sa faible teneur calorique, ce plat peut manger en toute sécurité au déjeuner. Cependant, il ne faut pas y ajouter animales ou graisses végétales, des pâtes, une variété de céréales ou de faire zazharku. Tout fait le plat plus nutritif, mais le nombre de calories dans chaque partie est sensiblement augmentée.

Si vous voulez que la teneur en calories soupe aux champignons était minime, alors il doit être préparé comme suit. Prenez les champignons sur la base desquelles vous cuire le bouillon. Ils peuvent être aussi secs et frais. Bonne soupe peut être faite de toutes les qualités: champignons en forme, pleurotes, girolles, bolets et bien d'autres. Si vous avez séché, alors assurez-vous de les pré-trempage dans l'eau froide. Laissez reposer au moins 15 minutes. Après cela, laisser tomber les champignons dans une casserole et faire bouillir, filtrer le bouillon résultant. Ne pas avoir peur de l'utiliser pour la cuisson, la soupe aux champignons de calories sur elle ne dépassera pas 20 à 30 kcal, sa valeur nutritive ne dépendra que de légumes utilisés. Le calcul est pour 100 grammes de produit fini, sur cette base, la quantité de portions que vous pouvez vous ajuster. Et si l'on parle du bouillon de calories que tel, il est un peu plus que la valeur nutritive habituelle et le thé non sucré est de 3 kcal pour 100 g

Pour plus de la soupe de cuisson préparée en utilisant les champignons de bouillon filtré. Ajouter les pommes de terre, les carottes, les haricots verts, oignons. Ne vous inquiétez pas, la soupe aux champignons en calories avec des pommes de terre ne dépasse pas 40 calories, même si vous faites un nourrissante épais bouillon de légumes.

Si vous ne l'aimez pas les oignons, vous ne pouvez pas ajouter. Si vous voulez, mettez l'oignon entier dans une petite casserole et l'attraper à la fin de la cuisson. Il ajoute une saveur intéressante de la soupe, mais vous ne devez pas manger. En plus de ces légumes, vous pouvez ajouter les tomates, le chou-fleur précuit, les pois et les verts, la soupe aux champignons en calories parce qu'ils ne changeront pas de manière significative.

Si vous êtes sur un régime alimentaire une fois que vous et votre famille veut manger complètement, alors ne pas les forcer à manger votre soupe. Otsypte pour lui-même la bonne quantité de soupe et du drain restant presque tout le liquide et versez les légumes avec une petite quantité de bouillon dans un mélangeur. Ce serait bien si vous faites la même division pendant la cuisson. La soupe pour la maison entièrement les pommes de terre sera suffisant, les oignons, les carottes, et, bien sûr, les champignons. Laissez le reste des légumes dans un bouillon.

Avec le mélangeur vous pouvez préparer la soupe excellente pour votre famille, ne pas oublier de le remplir avec de l'huile ou de crème grasse, garnir de croûtons sur le dessus. Cela permettra d'accroître considérablement la teneur en calories de la soupe aux champignons et lui donner une saveur intéressante. Et vous serez en mesure de vous nourrir avec des repas diététiques et délicieux reste de la famille – une purée copieuse soupe.