produits à faible teneur en calories

Tout connu est le fait qu'une alimentation équilibrée – un gage de santé du corps, et garantissent donc un poids corporel optimal. À l'heure actuelle, une part importante des problèmes de santé chez les humains, les scientifiques expliquent la présence de l'excès de poids. Sur la question de la rapidité et l'efficacité et, tout aussi important, comment perdre du poids, nous allons essayer de répondre dans cet article.

En règle générale, les produits de perte de poids favorisent à faible teneur en calories, régime alimentaire équilibré qui apporte le corps humain bénéficie exclusivement. céréales à faible teneur en calories améliorer le fonctionnement du système digestif. La faible teneur en calories du pain favorise une saturation rapide du corps et de réduire l'appétit. Il y a une opinion, selon laquelle, sous réserve du régime à faible teneur en calories de la viande pour la consommation est contre -indiquée . C'est une erreur profonde. Les scientifiques et les nutritionnistes, les auteurs de livres populaires sur une alimentation saine et des formateurs de remise en forme ont prouvé que les repas favorise la perte de poids efficace cinq produits connus qui aident le corps à se débarrasser de l'excès de graisse, ainsi que les sports actifs.

Alors, pensez à un produit à faible teneur en calories, qui aident à réduire la graisse corporelle:

• Les œufs – complètement « les produits de tous les jours », que beaucoup de gens sous-estiment. Le fait que le jaune d'œuf contient le nécessaire pour le bon fonctionnement de l'organisme, et des vitamines, telles que:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 et B12;

5.Lyutein et bien d'autres.

Le zinc est l'un des nutriments les plus importants au système immunitaire, car il était celui qui soutient les activités de globules blancs, les hormones et le thymus, ce qui augmente la résistance à l'infection du corps et favorise la guérison des plaies. Le zinc est impliqué dans le processus de la synthèse et la sécrétion d'insuline et empêche la destruction des cellules bêta du pancréas qui produisent. En outre, le zinc est impliqué dans les processus métaboliques qui se produisent dans l'hypophyse, la glande surrénale, glande thyroïde, des testicules et des ovaires. Le fer est impliqué dans la création de processus d'hémoglobine et la formation du sang. Des tissus cérébraux, les glandes endocrines, le tissu réel du corps entier, sans une quantité suffisante de fer ne peuvent être fournis avec de l' oxygène. Le calcium est l'os de construction de base et du matériel dents, impliqué dans les processus de l'hématopoïèse et le métabolisme. Cette micro-élément réduit la perméabilité vasculaire, ce qui empêche la pénétration des micro-organismes dans le sang, et donc – améliore la résistance aux infections et toxines. La vitamine B2 ou riboflafin impliqué dans le métabolisme, favorise l'absorption des graisses et contrôle les systèmes nerveux, cardiovasculaire et digestif. La vitamine B12 ou cyanocobalamine est impliqué dans la formation d'acides nucléiques et des acides, aide à réduire la formation de cholestérol dans le corps. La lutéine est utile pour la vision. Les produits à faible teneur en calories, contenant ces oligo – éléments sont à la base d'une alimentation équilibrée.

• Le boeuf est en mesure d'apporter le corps à bénéficier, si la consommation de viande de qualité appropriée. Il est entendu que les animaux ont été nourris uniquement des aliments naturels. Dans ce cas, le boeuf contient une concentration accrue d'acides gras oméga-3 et de la vitamine E, ainsi que beaucoup d'autres minéraux utiles.
• Les noix croient assez gras, cependant, les aliments à faible teneur en calories ont dans leur liste des plus différents types de noix. La seule recommandation – ne les frire. Les noix régulent les hormones qui affectent la combustion des graisses et de réduire l' appétit.
• Les baies sont très utiles, car ils contiennent presque tous connus micro et macronutriments, minéraux, antioxydants et autres extrêmement utiles pour les substances de l'organisme impliqués dans tous les processus vitaux de la vie.
• Avocat – fruits exotiques à la disposition de tout le monde aujourd'hui. Il ne contient que des graisses saines, faciles à digérer par le corps.

Puissance des aliments faibles en calories – une excellente façon d'atteindre rapidement et efficacement la perte de poids.