Plein de vitamines salades été recettes

Gain de temps – idéal pour la perte de poids et en même temps d'enrichir le corps avec des vitamines. Pour perdre quelques kilos, vous devez arrêter de consommer des salades riches en calories, dans lequel beaucoup de viande, les œufs, la mayonnaise, les remplacer par une recettes de salade simples d'été qui sont donnés ci-dessous. tout ce que nous devons d' abord rappeler que tous les plus de légumes frais – idéal pour la nourriture: les carottes, le chou, la laitue, les concombres et autres …

La plupart des vitamines sont mieux absorbés lors du remplissage des salades avec de l'huile végétale. De plus, l'huile doit être raffinée, car sinon il perd toutes ses propriétés utiles de vitamine. Rappelez – vous que l' huile raffinée doit être utilisée lors de la friture et le travail à des températures élevées.

La plupart recette de salade de vitamine est très simple: couper les légumes, que les médias prennent tous les dons possibles de la nature, cultivés dans le jardin (choux, radis, concombres, tomates, poivrons, etc.) et remplir avec un mélange d'huile végétale, sans oublier d'ajouter du sel.

Bien sûr, l'huile végétale est très utile, mais beaucoup de gens ont le remplacer avec de la crème aigre ou la mayonnaise, ce qui réduit l'absorption des vitamines, même si elle a un effet positif sur le goût.

salade d' été recettes sont variées. Le chef parmi eux croient encore la salade grecque.

salade grecque
Assez salade de vitamines, dont la recette est entièrement compatible avec, et mettre les nutriments nécessaires et le ravitaillement approprié. Pour lui, il est nécessaire de couper une tomate, concombre, poivrons, laitue. Cheese Feat soigneusement coupé en cubes et ajouter au mélange. Par ailleurs, la préparation vinaigrette d'huile d' olive, épices, jus de citron frais et le vinaigre balsamique.

Pour la salade était belle sur le fond des plats sont placés feuilles de laitue, supérieure étaler un mélange de légumes et ajouter les olives. La pile résultante verser la sauce préparée. Pour plus de saveur et le type est également décoré de feuilles de salade de basilic.

Bien sûr, il est très important d'obtenir de délicieuses salades d'été, des recettes avec quelques fruits de mer et du fromage sont présentés ci – dessous.

« Squid dans le chou »
Cette salade ne peut pas être considérée comme un légume de salade, fruits de mer – recette comprend calmars, pour qui doivent aller au magasin. Pour adapter la formulation salade besoin calmars cuits (300 c) qui sont coupés en lanières, les carottes (1 pc.) Sont également coupé en lanières ou frotte sur une râpe pour la cuisson des carottes coréenne, les oignons, le chou et la mayonnaise pour faire le plein.

Chou et prominaetsya déchiqueter, ajouter tous les produits hachés, de la mayonnaise, mélanger, ajouter le sel au goût et déguster des salades.

recettes de salade d'été qui contiennent des fruits de mer, sont considérés comme diététiques et à faible teneur en calories.

« Les champignons à la tomate »
Cette recette jardin salade d'été est facilement accessible depuis contient que des tomates, peut être préparé très simplement. Pour lui, la tomate et le poivron coupé en fines lanières. champignons frits séparément (Pleurotus ostreatus ou champignon) avec des oignons. Tous les composants se mélangent et remplir avec de la mayonnaise.

« Sur l' ail »
Au début de poireau d'été apparaissent sur le marché – une herbe très utile qui ressemble au goût de l'ail. Les médecins disent que la consommation d'ail réduit le risque de cancer.

À l'ombre un peu de goût de l'ail, couper et y ajouter des œufs durs hachés, un peu de fromage à la crème, le sel et le tout a été agité, mélange d'assaisonnement avec de la mayonnaise.

Ainsi, il est clair que de nombreuses recettes de salade. Vous pouvez juste regarder le jardin, pour arriver à leur nouveauté exclusive et extrêmement savoureux qui ravira les êtres chers bon goût et une combinaison utile de produits.