Snack – quel est-il? sens

Snack – quel est-il? Il est la nourriture légère, qui est pris le soir avant le dîner. Il est obligatoire pour toutes les institutions. Pour une bonne nutrition facile tôt le repas du soir est un must.

Histoire du nom

Snack – qui est, d'où vient ce mot? Il existe deux versions de l'origine. Selon la première, comme dans les vieux jours, les paysans et les travailleurs ont dû se lever très tôt, déjeunait ils sont environ 4 ou 5 heures du matin. Déjeuner, respectivement, ont représenté 9 heures et le dîner – au plus tôt 18h00. Entre les deux derniers repas étaient pas mal de temps. Par conséquent, au cours de cette période, les paysans ont mangé une fois dans l'après-midi, à 12 heures. D'où l'origine du nom.

La deuxième version a également le droit d'exister. Certains croient qu'une collation l'après-midi – un repas à un moment où le soleil n'est plus chaud. C'est environ 16 heures. Depuis ce moment-là, le jour commence à se déplacer progressivement dans la soirée. Autrement dit, la première moitié déjà été dépensés. Et depuis cette époque coïncide avec le repas, le processus est appelé un « casse-croûte ».

Pourquoi avez-vous besoin d'une collation l'après-midi?

La valeur de sa santé est directement liée au système digestif. Pour son repas normal de lumière le fonctionnement est particulièrement nécessaire après un rêve qu'un homme a pu renforcer les forces, et le corps – réveil. Il est une partie très importante de l'alimentation quotidienne totale. Surtout pour les gens qui veulent se débarrasser des kilos en trop ou souffrant de maladies gastro-intestinales. elle contribue également au maintien au niveau désiré de sucre dans le sang. Et la fin collation l'après-midi permet d'éviter de manger avant le coucher.

Que vous pouvez manger au déjeuner?

Snack – quel est-il? Ce repas léger juste avant le dîner. Le menu doit contenir des glucides, des protéines et des graisses. collation négligence violent souvent le métabolisme du corps. pour un produit de repas légers devraient être sélectionnés faible en calories, saine et nutritive. Il est connu que le corps a besoin de calcium. Ce minéral est mieux absorbé dans la soirée. Par conséquent, les produits laitiers riches en cet élément sont parfaits pour une collation l'après-midi.

Les sandwichs repas adulte sont souvent inclus, le yaourt ou le lait. Mais il y a d'autres options de menu. Par exemple, vous pouvez manger des feuilles de salade et des tranches de fromage. Pain choisi grains entiers, le son ou azyme. collation l'après-midi est particulièrement important pour les enfants. Par conséquent, dans toutes les écoles maternelles et obligatoirement alloué du temps pour une collation légère.

Snack – quel est-il? Ce repas léger avant le dîner, mais en petites quantités. Dans les centres de garde d'enfants collation heure approximative – 16:00. Le menu comprend généralement des pâtisseries ou des biscuits avec des boissons (thé, gelée ou lait). De plus, les enfants sont yogourts et des fruits. Au déjeuner, il est recommandé de ne pas manger du chocolat, des bonbons, et boire des sodas.

menu casse-croûte estimée

Qui donnent aux enfants l'après-midi? un menu de repas légers peuvent être très diverses. Tout dépend des goûts et des préférences dans les aliments. Il commence une tasse de thé l'après-midi avec un peu de yogourt. Puis, comme un aliment solide biscuits pris, des gaufres, des sandwichs au fromage ou des muffins. Des boissons sont meilleur thé, du lait ou du jus (de préférence sans sucre, naturel). Et se termine par le déjeuner tous les fruits.