Que manger maman allaitement, conseils utiles

Même pendant la grossesse, les femmes doivent réfléchir sérieusement à leur régime alimentaire. De nombreux produits sont contre-indiqués dans cette condition. Trop d'aliments gras, épicés, sucrés, les boissons alcoolisées mauvais pour la santé fragile de l'enfant à naître. Cependant, avec la naissance du bébé la situation ne change pas. Que manger une mère infirmière peut dire le pédiatre. Cependant, quelque chose est préférable de savoir à l'avance.

Que ce soit ou de ne pas croire les rumeurs

Nous avions l'habitude de penser que la jeune mère doit asseoir sur un régime strict. Il est dans ce cas, il peut être bouilli de légumes (et encore pas tous) et de la viande cuits à la vapeur. Sur beaucoup de fruits devront oublier longtemps. Donc, si ces restrictions sont nécessaires? Régime mère infirmière, bien sûr, doit exclure tous les produits contenant des colorants, des conservateurs et autres additifs chimiques. Ils tombent dans le lait et peut nuire au bébé. Cependant, rappelez-vous qu'il est nécessaire de nutriments non seulement l'enfant mais aussi la mère. Elle a besoin de restaurer le corps après la grossesse et l'accouchement. maman jeune jamais besoin de force et de la santé. De plus, la belle apparence est aussi dépend en grande partie de ce que nous mangeons.

Que manger maman allaitement

Presque toutes les femmes pendant la prise de poids pendant la grossesse. Et beaucoup loin considérable. Pour tenter de se débarrasser rapidement, certains tentent de manger très peu. Ceci est très mauvais, parce que le corps ne peut pas recevoir les nutriments. Le corps féminin est ainsi constitué que la « production » du lait maternel tous les matériaux nécessaires sont livrés à lui dans tous les cas. Ainsi, la femme qui les perd peu à peu. Et si les réserves en vitamines et minéraux ne sont pas réapprovisionnés, les conséquences malheureuses (perte de cheveux, les dents, le corps de la maladie) ne sont pas loin. Que manger maman l'allaitement de décider, tout d'abord à lui-même, mais il faut se rappeler de lui-même.

Ce qui est absolument pas

Il y a un certain nombre de produits, de l'utilisation de ce qui est mieux de s'abstenir. Tout d'abord, il est des fruits et légumes rouges. Ils sont pires que d'autres à digérer et contiennent des substances qui provoquent des réactions indésirables dans le corps. Les allergies chez les mères allaitantes ont tendance à apparaître lorsque le corps a une prédisposition à elle. Pédiatres fréquemment observé des cas d'éruptions cutanées sur la peau chez les nourrissons après que la mère a mangé, par exemple, les cerises.

Intolérances peuvent causer du gluten. Cette protéine se trouve dans les produits céréaliers. Ils ne devraient pas être la base de l'alimentation. Ne pas abuser du lait de la vache. Elle peut causer des maux d'estomac et allergique comme une mère et un enfant. Et, bien sûr, nécessaire pour donner complètement à l'alcool. Le régime alimentaire doit être modifiée. Il peut y avoir presque tous les produits avec modération. Ne pas trop manger, et tout ira bien.

Comment faire du lait plus nutritif

Que manger maman allaitement au lait était délicieux, et le bébé mange vite? Tout d'abord, préfèrent les produits naturels. Oubliez les cubes de bouillon et les mères porteuses des paquets. Ne jamais mourir de faim. Disposez de petits en-cas. Buvez des complexes de vitamines, jus, manger des fruits, des viandes et des légumes. Tout cela permettra d'enrichir les nutriments du lait et de le rendre nutritif.