Comment préparer un régime salade

Vinaigrette régime – est une salade bien connue, qui est habituellement préparé avec l'ajout de la choucroute, les cornichons, les betteraves et les pommes de terre. Il a complété le plat et d' autres composants, par exemple, les carottes bouillies ou pois verts. Cependant, dans la cuisine européenne, il n'y a pas de salade salade. Voici la sauce, qui est préparé sur la base de vinaigre, sel, huile d'olive et le poivre. Si vous décidez de faire cuire un régime de salade, vous devriez prendre une ordonnance.

Une recette classique

Tout le monde sait que la salade de calories avec de l' huile et les pommes de terre ne soit pas trop élevé. Par conséquent, ce plat est très populaire. Pour sa préparation est nécessaire:

1. 1 tubercule de pomme de terre cuites.
2. 1 betteraves cuites.
3. 1 carottes bouillies.
4. 1 c. Cuillère pois cuits ou en conserve.
5. 1 c. cuillère d'huile. Dans ce cas, vous pouvez utiliser d'olive ou de lin.
6. Herbes – aneth ou de persil.
7. Sel.

étapes de cuisson

salade à l' huile Caloric et pommes de terre est d' environ 74,2 kcal. Ce plat est souvent utilisé dans l'alimentation diététique. La préparation d'une salade est très simple. Les légumes cuits doivent être nettoyés et coupés en cubes. En même temps, il a recommandé que les betteraves mis dans un bol et versez l'huile. Cinq minutes plus tard, les composants à mélanger dans le même bol, ajouter le sel, l'huile et les pois.

salade diététique

Alors, comment faire cuire la salade de régime. Cela nécessitera:

1. 100 g de pommes de terre.
2. 90 g de betterave.
3. 60 g de carotte.
4. 60 g de concombre frais.
5. 15 g d'huile végétale.
6. salade fraîche.
7. 40 g de tomates fraîches.
8. Sel.

Procédé de préparation

Les légumes doivent être lavés et bouillis. Betteraves, pommes de terre et les carottes doivent être refroidir, puis coupez-les en cubes. Concombres doivent éplucher. Ils ont également besoin de couper en cubes. Salade – hacher finement.

Les composants doivent être connectés dans un bol profond et plein d'huile. En plus de la salade finie peut être décorée de feuilles de laitue fraîche.

régime Vinaigrette: pas de recette de pommes de terre

Pour préparer cette salade devra:

1. 200 g de petits pois verts.
2. 200 g de tiges de céleri.
3. 1 betteraves cuites.
4. 200 g de carottes fraîches.
5. 200 g de choucroute.
6. 1 c. cuillère d'olive, de tournesol, l'huile de lin.
7. 2 c. cuillères de jus de citron.

Comment faire cuire

Tout d'abord, faire bouillir les petits pois. Dans l'eau, il est recommandé d'ajouter un peu de sel et de sucre. Céleri doit être hacher finement et le zeste de carotte et de la grille sur la piste. Betteraves doivent faire bouillir et laisser refroidir. Après que les légumes doivent être nettoyés et coupés en cubes. Choucroute devrait rincer pour éliminer l'excès de sel.

En conclusion, à relier tous les composants dans un récipient profond, assaisonner avec le jus de citron et l'huile. Avant de servir, mélange doit être.

vinaigrette légère

Pour une salade légère, vous devez préparer:

1. 1 courgette.
2. 1 betterave.
3. Une carotte.
4. 1 vert pomme.
5. 200 g de surgelés ou des pois mange – tout.
6. 2 c. à soupe de graines de tournesol ou l'huile de lin.
7. Sel.

préparation

alimentaire Vinaigrette cuire assez simple. Dans ce cas, le plat se révèle facile, mais tout à fait satisfaisant. Tout d'abord, peler et couper la courge en cubes. Tous les légumes sont pris frais. Les carottes et les betteraves doivent aussi être nettoyés et grille. La cuisson doit verser de l'huile, puis jeter les légumes déchiquetés. Les composants nécessaires pour cuire au four à 180 ° C. Après que les légumes doivent refroidir.

Ils peuvent se déplacer dans un saladier. Ici, nous devons aussi ajouter les petits pois, le sel et l'huile. Bien mélanger. Vinaigrette prêt.

Déchargement avec vinaigrette

De nombreux nutritionnistes disent que la salade de vinaigrette utilisation constante ennuyait déjà le troisième jour. Aux mêmes portions seront automatiquement deviennent plus petites, diminution de la sensibilité de la voix et le corps est saturé plus rapidement.

alimentation Vinegretnaya est considéré comme l'un des plus efficaces et utiles. Cependant, ne devrait pas être abusé. La composition de la salade comprend un grand nombre de composants minéraux et des vitamines. Cela permet d'augmenter et de renforcer le système immunitaire. Un tel régime ne dure pas plus de trois jours. Ainsi, il y a un nettoyage du corps. Au bout de trois jours, vous pouvez continuer avec un régime alimentaire normal.

avantages de la betterave

Salade (régime vinaigrette) est bénéfique en raison du plat de la betterave. Cette racine comprend un certain nombre de vitamine PP et B. En outre, la betterave représente une source de pectine, l'acide folique, le magnésium, le calcium, le potassium, le phosphore, le cuivre, l'iode. Betteraves peut non seulement renforcer le système immunitaire. Ce matériau agit comme un moyen d'améliorer les processus métaboliques dans le corps et la digestion. Betterave a un effet positif sur la santé de ceux qui souffrent d'obésité. Le produit aide à éliminer les toxines et les liquides. Parallèlement à cela, le corps des toxines se trouvent.

Il est intéressant de noter que la récolte des racines utiles à ceux qui ont des problèmes avec le coeur, parce que le produit normalise ce dernier, renforce les vaisseaux sanguins, stimule la formation de nouvelles cellules sanguines. Ceci augmente la production de l'hémoglobine. Voilà pourquoi les betteraves sont souvent recommandées comme un remède naturel pour la prévention de l'anémie.

A la fin de

Préparer la vinaigrette capable de presque tout le monde. Une variété de recettes vous permet de choisir exactement le plat qui plaira à toute la famille. Cette salade est riche en fibres, ce qui est absolument nécessaire pour la digestion normale. régime Vinegretnaya permet pendant trois jours pour perdre jusqu'à 2 kg sans beaucoup d'efforts et de souffrance. En buvant cette salade est pas de sensation de faim. Pour une si petite période du corps est presque complètement nettoyé et il y a un sentiment de légèreté.