Flocons d'avoine avec du lait de fruits. Avantages et inconvénients

Il est bien connu que la farine d' avoine – c'est un petit – déjeuner très utile et peu coûteux. Quels sont les effets positifs-t-il? Bears de nuire à notre bouillie de corps avec des fruits? Parlons de cela en détail.

structure

flocons d' avoine sont riches en éléments de fibres et oligo – minéral. Parmi ces vitamines, magnésium, phosphore, protéines, le nickel, le fluorure, le calcium, et bien d'autres. Le caractère unique de cette bouillie avec des fruits et légumes est que la farine d'avoine contient des glucides complexes, qui sont transformés en glucose. En raison de cette personne obtient un énorme apport d'énergie. Le sentiment de satiété persiste après un petit-déjeuner à 7 heures.

Les avantages de la farine d'avoine

Flocons d' avoine avec des fruits – il est incroyablement petit déjeuner sain. Il est extrêmement facile à digérer, mais aussi en raison de glucides complexes contenus dans l'avoine, le niveau élevé d'énergie est maintenue tout au long de la journée. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids de la bouillie de fruits deviendra un outil indispensable dans la lutte contre l'excès de poids. La chose est que l'avoine nettoie le corps et élimine les toxines. Cela va non seulement le poids supplémentaire, mais aussi d'améliorer l'état des cheveux, de la peau et des ongles. En option, vous pouvez ajouter des fruits et légumes frais. Kashi avec cette combinaison sont beaucoup plus de vitamines et de minéraux bénéfiques.

On croit qu'en raison de l'absorption de la lumière, la farine d'avoine peut également vous faire dorloter avec des personnes avec des fonctions digestives avec facultés affaiblies. Contrairement à beaucoup d' autres céréales, avoine flocons, en raison de la forte teneur en fibres, aider à renforcer et à augmenter la masse musculaire.

Petit-déjeuner bouillie, vous dobivaetestogo, ce qui réduit considérablement le risque de maladies cardio-vasculaires et de caillots sanguins. Il convient de noter qu'une avoine bouillie particulièrement utile pour les élèves et les étudiants. En raison de l'énorme quantité de teneur en minéraux, elle contribue à améliorer les performances mentales et de la mémoire. De plus, la farine d'avoine avec des fruits et légumes contiennent des antioxydants et aide à préserver la jeunesse et d'améliorer l'état des cheveux et des ongles.

Les médecins recommandent la farine d'avoine d'utilisation régulière pour ceux qui ont une acidité gastrique réduite. Il est particulièrement utile pour les personnes avec l'humeur et la dépression erratique.

la farine d'avoine Harm

Malgré le grand nombre de propriétés utiles, la bouillie a contre-indications. Les experts ne recommandent pas la farine d'avoine d'usage quotidien avec des fruits. La chose est que l'avoine contient une grande quantité de phytine. Sa surabondance de mal au corps humain. Suivre noter que la consommation quotidienne d'avoine aide calcium de l'os. Les médecins interdisent également la farine d'avoine d'utilisation pour les personnes souffrant d'une intolérance au gluten.

porridge utile pour le petit déjeuner

Porridge avec des fruits et des légumes – un repas délicieux et équilibré. Elle permettra de normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et de se débarrasser des kilos en trop. Pour préparer la farine d'avoine avec des fruits, il faut:

– 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine;

– 1 tasse de lait;

– 1 cuillère à café de sucre;

– fruits à votre goût.

Pour préparer la farine d'avoine avec des fruits, vous devez verser le lait bouillant et les céréales sucre. Faire bouillir pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps. flocons prêts doivent remplir avec du beurre et garnir de fruits. Incroyablement savoureux et sains obtenir un tel gâchis. Fruits, noix, fruits, miel et chocolat se complètent parfaitement le petit déjeuner de flocons d'avoine.

Comment choisir la farine d'avoine et n'a pas fait une erreur

Au moment de choisir la farine d'avoine doit être prudent. Les nutritionnistes recommandent fortement de ne pas acheter des options de restauration rapide. Ce produit contient des vitamines beaucoup moins utiles et des oligo-éléments que dans l'ordinaire. Essayez d'acheter des céréales, qui sont scellés dans un emballage blister. Flakes devrait être une couleur uniforme, mais l'emballage ne contient pas de grains cassés. En outre recommandé de ne pas obtenir la bouillie, qui est emballé dans une boîte en carton. Cet emballage ne protège pas de flocons d'humidité, de sorte qu'ils absorbent rapidement.

Peu de gens savent, mais la durée de conservation des flocons ne doivent pas compter sur la date d'emballage et la date de production, ce qui est rarement indiquée sur l'emballage. Si aucune date n'a été spécifiée, un tel gâchis ne vaut pas prendre. Si vous avez une prédisposition à des réactions allergiques au choix de la farine d'avoine devrait être abordée très au sérieux. Souvent, dans ces arômes et colorants ajoutés des céréales. Pour plus d'informations sur les suppléments peuvent être trouvés sur l'emballage.

Pour acheter une bouillie savoureuse, vous devez choisir le forfait le plus bas durée de vie. La durée de vie limitée, le moins de dégâts sur le comptoir. flocons d'avoine vieillissent bien. Plus la bouillie est sur le comptoir, les flocons de sapidité se détériorant rapidement. Old flocons d'avoine a un goût amer prononcé. Devrait savoir que si, après 15-20 minutes de flocons de cuisson n'ont pas changé, ce gâchis est pas tout à fait naturel. Cette farine d'avoine biologique ne devrait pas avoir d'odeurs étrangères. Ces flocons ont une couleur naturelle uniforme, et le goût est neutre.

La farine d'avoine pour toutes les occasions

Flocons d'avoine avec des fruits – est très savoureux et sain plaisir. Manger pour le petit déjeuner, vous permettra d'améliorer considérablement votre peau, des cheveux et des ongles, et augmente également l'efficacité du tractus gastro-intestinal. La farine d'avoine est utilisé dans de nombreuses recettes, mais la cuisine – n'est pas la seule sphère de leur application. Étonnamment, la farine d'avoine sera utile dans la fabrication de masques et gommages. Souvent, les flocons utiles peuvent être trouvés dans les savons naturels.

La farine d'avoine – c'est produit extrêmement précieux. Assurez-vous de vous procurer un entrepôt de vitamines et de minéraux et rester en bonne santé!