15 façons de se sentir demain plus mince

Perdre du poids exige des masses de temps, d'efforts et de dévouement. Parfois, il semble qu'il ne soit pas une lettre morte, peu importe comment vous essayez dur. Mais même les petites étapes peuvent conduire à une grande distance au fil du temps. Ensuite, nous allons vous parler de façons de vous aider à obtenir un ventre plat le lendemain. Surpris? Allez, faites-le! silhouette mince – c'est une réalité.

Eau chaude avec du citron le matin

Cette boisson remplacera le traditionnel café, éveillant le système digestif. Vous pouvez boire du thé vert au citron si vous n'aimez pas le goût de l'eau chaude de citron.

Jeter le lait au petit déjeuner

Si vous êtes un fan dévoué de produits laitiers, de les transférer à la réception à un moment ultérieur. Beaucoup de gens se sentent un malaise dans l'estomac après boire du lait dans le thé ou le café. De même pour les petit déjeuner traditionnel – yaourts, des céréales et puddings de lait. Prenez sur les armes recettes sans produits laitiers pour la farine d'avoine et de boire du café noir.

yoga du matin

De nombreux postes dans le yoga ont un effet de nettoyage sur le corps. Ils aident à débarrasser le corps des toxines et améliorer la digestion. Detox Yoga comprend une variété de rotations du corps et des exercices d'étirement. Tous ceux-ci vous aidera enfin se réveiller et se sentir mieux.

déjeuner tropical

Ananas et la papaye contiennent des enzymes qui empêchent ballonnements. Broméline et la papaïne détruisent la structure des protéines, accélérant ainsi la digestion. Préparer une salade de fruits, assurez-vous d'ajouter dans une tasse de tranches d'ananas et la papaye. Une autre option non moins savoureux – un cocktail de crème glacée et des ingrédients tropicaux.

faible manger

Cette habitude doit être adoptée sur une base régulière et pour le petit déjeuner et pour le déjeuner et le dîner. Toujours manger lentement, lentement, la mastication des aliments à fond. Le dîner que vous avez utilisé pendant 5 minutes afin de gagner du temps, peut conduire au système digestif de capture d'air. Pour réduire au minimum les ballonnements, utilisez notre recommandation.

Jeter le chewing-gum sur une base régulière

L'habitude ne supprime pas la gomme de sa bouche et causer des ravages avec votre digestion. Plus vous mâchez, plus l'air pénètre dans votre estomac. En outre, dans le produit, de nombreux fabricants ajoutent alcool de sucre, ce qui est pas très bon effet sur le système digestif.

Boire plus d'eau

Ce conseil vous aidera tout au long de la journée. L'eau potable plus propre que vous allez utiliser, plus sera en mesure de se débarrasser de plus de toxines. En outre, la bonne vieille formule de H ₂ O nous aide à se débarrasser de quantités excessives de sel. A savoir sodium peut être impliqué dans la gonflements. Même si vous n'êtes pas soif, une fois de plus pour vous rappeler qu'il est temps de boire un verre d'eau. Gardez avec vous une bouteille de liquide dans le cas où vous allez quelque part.

Mangez le quinoa

Le prochain conseil devra tribunal dans l'après-midi. Le cygne contiennent des fibres et de potassium. Ces deux composants enlèvera la sensation de lourdeur dans l'estomac. Vous pouvez faire cuire supersalat composé de quinoa, le chou frisé et les bleuets.

partie de réglage

Si, malgré les conseils de niche, vous vous sentez toujours l'estomac plein, alors il y a une solution: couper des portions de la plaque.

collations riches en fibres

Dans l'après-midi, ne pas oublier une collation saine riche en fibres. Alors vous vous débarrasser de la faim et de trop manger, et le stock avec une énergie supplémentaire. , S'efforcer Idéalement manger 25-30 grammes de fibres par jour. Pour atteindre cet objectif contribuera à l'avocat, framboise, poire et Semena Chia. Mais les légumineuses et les crucifères cause de maux d'estomac.

sauter la boisson

Un verre de vin au dîner ou un cocktail d'alcool, bu avec des amis, vous faire sentir le poids pour plusieurs raisons. Elle affecte non seulement l'alcool, mais aussi le sucre dans vos boissons aux fruits. En plus de l'alcool, même en petites doses, ce qui alimente l'appétit et la passion pour le gras. Tu fais le tour du parti et la tentation d'opter pour l'eau de citron.

Asperges pour le dîner

Asperges aide à améliorer la digestion et stimule la croissance des bonnes bactéries dans votre intestin. Pour le déjeuner, manger des légumes avec du poulet ou du poisson. Asperges pour le dîner est la fin parfaite de la journée, si vous rêvez d'une silhouette mince.

sauter le dessert

Votre régime ne devrait pas être difficile, mais le soir est préférable de renoncer à un dessert du tout. Les aliments gras et sucrés et les édulcorants artificiels provoquent des ballonnements. Il est préférable de choisir des fruits frais.

boisson au citron au gingembre (thé à la menthe)

La cannelle et le gingembre aider à nettoyer votre système digestif. Un bon accord final boira à partir de laquelle vous avez commencé la journée, mais avec quelques ajouts. Pour l'eau chaude, ajouter le gingembre moulu citrique. Mais le thé à la menthe vous aidera à calmer l'estomac.

Aller au lit à l'heure

Son sommeil aide à réguler le métabolisme, et l'absence de celui-ci apportera un sentiment de léthargie. Efforcez-vous de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.