fruit de calories – quelque chose que nous ne savions pas

Probablement chaque femme sait que le régime alimentaire de fruits sont quelques – unes des méthodes de perte de poids efficace les plus courantes. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger kg de fruits et pas en surpoids. Certaines espèces ne seront pas propres à toutes sortes de régimes. Regardons ces moments – là, comme le fruit de calories et de légumes alimentation.

En raison des calories du corps humain fournit l'énergie nécessaire pour maintenir tous les organes. L'énergie donne la force d'accomplir divers travaux physique et mentale. En un mot, nous avons juste besoin des calories. Mais que la fonction du corps bien, et les gens se sentent bien, ils doivent être la distribution correcte.

fruits de calories est généralement faible, mais dans certaines de ses formes abondent. Chaque fruit a un certain nombre de glucides, des vitamines, des colorants et des tanins, des acides organiques et minéraux. Les fruits ont des propriétés utiles – renforcer l'immunité, ont des activités antimicrobiennes, antiviraux et autres. En bref, ces produits sont très essentiels pour l'alimentation quotidienne.

Mais ce que les fruits peuvent être inclus dans un régime alimentaire? Teneur en calories des fruits sont disponibles sur les sites Web comme une table, où orthographié en détail le contenu de 100 grammes. La plupart de banane haute teneur en calories est considéré, il contient environ 90 calories, car il est des raisins – 70 calories. En général, la valeur la plus nutritive n'est pas dans les fruits frais et secs – fruits secs, ils ont une teneur en calories de 300 kcal.

Ce type d'alimentation ne convient pas à tout le monde. La plupart des fruits stimulent l'appétit, ce qui signifie que la veille semaine ou trois jours seulement sur des fruits – est problématique. Faible teneur en calories dans les pommes et le pamplemousse et les abricots. Les femmes qui rêvent d'une silhouette mince, ne pas abuser de l'alimentation de fruits. Tout d'abord, la fibre non digérée peut causer moment désagréable – ballonnements. En second lieu, la nourriture ne sera pas absorbée, et donc Dysbiose. Troisièmement, en raison du manque de protéines, va bientôt commencer à vieillir la peau. Par conséquent, pour « assis » sur le fruit pendant une longue période n'est pas nécessaire, assez 1-2 fois par semaine.

Teneur en calories des fruits, selon les données dans des tables spéciales diffère de manière significative, en fonction de leur type: faible – citrons et pamplemousse; le plus élevé – les avocats, les bananes et kakis. Bien sûr, tous les fruits ont leurs propriétés nutritionnelles sont différents indicateurs de protéines, des glucides et des graisses. Ainsi, ayant un grand indice de la nutrition, de nombreux produits peuvent contenir une faible dose de lipides et de glucides.

fruits frais de calories plus petites que celles qui sont traitées plus loin – séché ou conservé. Par conséquent, il est préférable de manger des fruits, « juste du jardin » et il est souhaitable que c'était un lit avec son jardin potager. En effet, bien souvent, surtout en hiver, nous vous proposons d'acheter des produits qui sont bons en apparence seulement. Mais les propriétés nutritives et bénéfiques, ils sont exclus du traitement intensif.

fruits de calories – toutes les variations d'agrumes, d'ananas, les pommes, les abricots, les pêches et les poires. Bien sûr, tous les fruits sont bons pour notre corps, ils sont utiles pour la nutrition quotidienne, mais pour maintenir le corps dans un état optimal de certains fruits ne suffit pas. Afin d'avoir un corps mince, vous avez besoin d'une bonne alimentation, qui comprend non seulement des fruits frais, mais aussi les céréales, les produits laitiers, les fruits de mer et de la viande. La plupart des fruits riches en calories – bananes et raisins. Il est souhaitable d'utiliser en petites quantités, si une personne est en surpoids. Aujourd'hui, vous pouvez voir dans les tableaux spéciaux, non seulement des fruits en calories, mais aussi d'autres produits.