Si vous buvez beaucoup d'eau, ce qui se passera? Nocif ou utile de boire beaucoup d'eau?

Qui non seulement nous conseille de boire beaucoup d'eau. Il peut être des nutritionnistes et des entraîneurs de conditionnement physique, les esthéticiennes et les médecins, les amis et la famille. Mais pour beaucoup, la question demeure: « Si vous buvez beaucoup d'eau, ce qui va se passer? » Aujourd'hui, notre objectif – de savoir ce qui donne à l'eau du corps que vous avez besoin de consommer et comment il affecte l'état de son excédent ou un déficit. Tout d'abord décider de boire plus de gens d'eau, rêvant de se débarrasser de l'excès de poids. Avec l'aide de l'eau qu'ils tentent de combler le vide dans votre estomac et satisfaire votre faim. Mais en fait, l'eau nécessaire par le corps comme l'air. Souvent, les gens disent que boire un peu, parce que je ne veux pas. En fait, nous sommes pas habitués à l'eau potable. De plus en plus, nous consommons des boissons sucrées, jus, thé ou café. Mais comme ils disent les nutritionnistes, pour étancher leur soif ne peut l'eau. Jus, lait et autres liquides – il est de la nourriture, du café et du thé – poison. Et pourtant, si vous buvez beaucoup d'eau, ce qui se passera? si elle sera bénéfique pour le corps, ou, au contraire, provoquer des écarts dans son travail?

bit physiologie

L'eau est la base de la vie sur terre. Tous les processus biochimiques dans le corps sont associés à un échange d'eau, par ailleurs, le corps humain se compose de 80% d'eau. Alors que le corps fonctionne comme une horloge, il a besoin d'une certaine quantité d'eau propre. Combien – il est question d'un débat. Le plus de poids – le besoin de plus il. Pour une personne pesant 50 kg est assez 1,5 litres par jour, et si le poids est compris entre 80 kg, il est souhaitable de boire environ 2,5 litres. Le chiffre semble assez impressionnant, et les gens commencent à se demander: « Est-ce que je pourrai boire autant de liquide, et si vous buvez beaucoup d'eau qui sera avec moi » En fait, il est parce que nous ne sommes pas habitués à boire de l'eau, mais en vain. En raison de la déshydratation constante commencer par les problèmes de peau et les cheveux, les maladies cardiaques chroniques et de l'intestin, exacerbé violé les processus métaboliques. Même l'odeur de la sueur avec un manque de liquide dans le corps devient différent, plus vif et perçant, en raison d'un excès de toxines.

Il y a quelques petites choses qui affectent nos besoins en liquide. Cette température ambiante. Plus il fait chaud à l'extérieur – plus l'humidité du corps perd. Le deuxième point – c'est l'exercice. Ainsi, l'employé de bureau le besoin d'eau sera inférieur au constructeur.

rôle fluide dans le corps

L'eau – est le fondement de notre existence. Il dissout la substance dans le corps pour fournir des éléments nutritifs aux cellules, il élimine du corps. Par conséquent, votre corps ne s'améliorer si vous buvez beaucoup d'eau. Qu'est-ce qui se passera avec les reins, il est une question distincte qui préoccupe la plupart des gens. Réponse: Si vous ne souffrez pas de maladies graves de ces organes, une grande quantité d'eau propre ne bénéficiera. Dans tous les autres cas, vous devez consulter votre médecin.

Très fortement le besoin d'eau dépend de ce que nous mangeons. Si vous – un amateur d'aliments salés épicés riches en agents de conservation des aliments de commodité, alors vous avez vraiment besoin de boire beaucoup d'eau. Plus vous consommez des aliments malsains, plus les ressources du corps dépense pour nettoyer toutes les toxines et les déchets. Si vous vous souciez de votre santé, puis passer à une alimentation saine. Les végétariens permis de réduire la consommation d'eau jusqu'à 1-1,5 litres par jour. Soit dit en passant, la quantité d'eau consommée dépend directement de la profusion de vos repas. Si vous êtes habitué à manger beaucoup, alors vous devez boire beaucoup.

Peut-être vous serez surpris, mais près de la moitié de toutes les maladies est parce que le corps manque d'eau ordinaire. Pour vos articulations ne grincent, des calculs rénaux ne sont pas reportées, et la peau était pas trop sec, il vous suffit de faire une règle pour maintenir le niveau normal du liquide du corps.

Comment est la perte d'eau

Tous les processus d'aide à la vie de l'eau est gaspillée. Cela vaut non seulement urinant. Avec le souffle, et nous allouons aussi l'humidité précieuse. La nuit, le corps perd ainsi environ 2 litres de liquide, il doit remplir. Soupes, boissons aux fruits et d'autres produits alimentaires, bien sûr, contiennent la partie liquide, mais il a une structure différente et ne remplace pas l'eau ordinaire. Nocif Boire beaucoup d'eau, sauf si vous avez un médecin contre directement, dans d'autres cas, vous devez couvrir au moins la perte quotidienne de fluides. Déshydratation – une condition grave qui porte atteinte au travail de ses mécanismes de défense. Cela est particulièrement vrai parfois de vomissements ou de la diarrhée, une augmentation de la température corporelle. A ces moments-là, la consommation d'eau doit être aussi élevée que possible.

Qu'est-ce qui arrive au corps quand assez d'eau consommée

Sans eau, nous ne pouvons pas vivre. Même le processus de la respiration, ce qui semble être autonome, nécessite une grande quantité de poumons fluide, humectants. Seulement il faut environ 0,5 litres par jour. Il convient de garder à l' esprit que l'air expiré contient de l' humidité, ce qui augmente la consommation d'eau par l'organisme jusqu'à 0,7 ou 1 litre, en fonction de l'exercice. Si le liquide est pas mis à jour, le processus de la respiration est difficile. Ajoutez à cela le coût du système excréteur (sueur et urine), remplissant la partie liquide du sang, et vous vous rendrez compte que vous avez besoin de boire beaucoup d'eau.

Boire trop petit le montant de celui-ci contribue à l'accumulation dans les produits de désintégration du corps et les toxines, la formation de l'excès de graisse peut causer un faible tonus musculaire, et la détérioration du système digestif. Le manque d'eau augmente fortement la viscosité du sang, ce qui peut entraîner une réduction de la pression sanguine et la formation de caillots sanguins. Telle est la question de savoir pourquoi boire beaucoup d'eau, peut répondre très facilement: au corps de fonctionner pleinement.

Par ailleurs, vous pouvez dire au sujet de la relation de la beauté fragile d'une femme à la consommation de quantités suffisantes de liquide. Maintenant, vous comprendrez pourquoi vous avez besoin de boire plus d'eau. Sur cela dépend du bon et une bonne couleur, et la croissance des cheveux. Avec un manque d'eau propre des rides beaucoup plus rapide, plus la sécheresse de la peau, l'augmentation de la perte de cheveux.

degré de déshydratation modérée

Trop de gens ne pensent même pas à ces choses simples. Pourquoi boire beaucoup d'eau, parce que vous pouvez manger de la soupe, jus de pomme à boire – et le corps va obtenir tout ce dont vous avez besoin. ce que dit le plus. Ceci est très trompeur, parce que l'eau propre ne peut remplacer rien de plus. Si une personne boit suffisamment d'eau, il commence la déshydratation. Et la plupart d'entre nous sommes constamment dans cet état. Le premier symptôme, ce qui devrait prêter attention – cette soif. Se habituer à boire un peu, nous ne pouvons pas longtemps pour y prêter attention, surtout si elle est très occupée au travail. Dans ce cas, le corps comprend le mode d'économie. diminution de la transpiration et la miction est réduite. Vous pouvez travailler toute la journée et ne voulait pas utiliser les toilettes. Cependant, le corps fonctionne en mode d'urgence. Pour compenser la réduction des stocks de l'humidité, le corps commence à retirer le liquide à partir des cellules. Ainsi, l'eau pénètre dans le sang, maintient la pression artérielle et le réservoir de la lymphe. Le prochain symptôme de déshydratation légère peut être un mal de tête, en particulier fortement se manifeste dans l'après-midi. Ainsi, il répond à des changements dans le cerveau, qui se compose d'eau de 90%. Ceux qui disent qu'il est dangereux de boire beaucoup d'eau, se trompent. Comme vous pouvez le voir, il est tout le contraire.

degré de déshydratation forte

Maintenant, nous allons vous dire ce qui se passe au corps, si nous continuons à vivre dans le même mode. Nous espérons que ce sera un bon argument puissant qui vous expliquera pourquoi vous avez besoin de boire plus d'eau. Si vous buvez tous les jours moins d'un litre d'eau (non compris les soupes, le café, le thé et les boissons alcoolisées), la déshydratation subséquente peut entraîner un mauvais fonctionnement et l'état des reins, le foie et le cœur. Le degré extrême de déshydratation des cellules du cerveau – une hallucination, qui voit un homme dans le désert, mais il est difficile de vous amener à un état en milieu urbain.

Prévention de la pénurie d'eau dans le corps

Il suffit d'aller à un médecin généraliste, qui confirmera que vous pouvez boire beaucoup d'eau. Beaucoup ont peur de l'œdème, mais en fait, ils sont un signe de maladie grave ou une tentative du corps à stocker pour le liquide de l'utilisation future. Si tous les jours que vous consommez assez d'eau (pour les adultes, ce chiffre commence à 8 verres, de plus en plus, le cas échéant, la formation dure, travail physique, le temps chaud à l'extérieur), le système excréteur fonctionnera comme une montre. Donc, votre métabolisme va aller à droite, et l'excès de liquide sont retirés du corps dans le temps, ce qui élimine les toxines et les produits de décomposition. Pourquoi est-il encore question pertinente est nuisible à boire beaucoup d'eau? En raison de sa qualité dans de nombreux domaines est pauvre, mais aussi en raison de la prévalence dans la population d'une maladie rénale grave, pour laquelle un régime sel de l'eau.

Quelle quantité d'eau par jour pour boire

La plupart des gens vivent en permanence dans un état de déshydratation et ne savent même pas. Cependant, pour prévenir les effets nocifs sur le corps peut être très facile. Il suffit juste de boire 8 à 10 verres par jour. Pour éviter une charge excessive sur les reins, il est nécessaire de distribuer ce montant pendant la journée et ne pas appuyer sur l'eau avant d'aller se coucher. Bien sûr, il est la norme relative. Cela dépend du mode de vie, la quantité et la qualité des aliments consommés, la période de l'année. Mais en général, la question de la nocivité de boire beaucoup d'eau, peut répondre sans équivoque: non. Vous n'avez pas besoin de le comprendre comme un guide pour boire autant d'eau que possible. Pour des calculs plus précis peuvent utiliser la formule – 30 ml par jour et par kilogramme de poids corporel.

Minceur eau

Les filles et les femmes passent cette règle à l'autre: si vous buvez beaucoup d'eau – maigrissent. En fait, l'eau elle-même ne possède pas de propriétés de combustion des graisses, incapable d'empêcher l'absorption de l'apport en graisses ou de diviser ceux qui ont déjà déposé dans le corps. Mais il est une bonne aide pour ceux qui ont décidé de perdre du poids. Pour commencer l'eau est rempli à l'estomac, il n'a pas de calories, mais vous permet d'apprivoiser un appétit et manger moins au dîner. Pour ce faire, les nutritionnistes recommandent de boire une ou deux tasses 15 minutes avant chaque repas.

D'autres sources de liquide

boissons caféinées (thé et café) ne peuvent pas être utilisés pour étancher leur soif. Soda contenu dans la soude, du café, de la bière et des boissons alcoolisées plus fortes conduisent à la déshydratation. Leur utilisation conduit à des ruptures de stock ont augmenté d'eau dans le corps. Avec régulière les utiliser au lieu de l'eau connaîtront les brûlures d'estomac, la douleur dans l'abdomen, le bas du dos, des maux de tête et la dépression. Doutez-vous encore, il est utile de boire beaucoup d'eau? Essayez quelques mois à utiliser son numéro attribué au lieu du thé ordinaire. Et regarder l'état de son corps.

une bonne nutrition

Si vous mangez suffisamment de fruits et légumes frais (au moins 5 portions par jour), il est possible de réduire légèrement le montant que vous buvez en un jour. Ce sont les aliments qui donnent au corps une humidité précieux sous la forme désirée. Plus votre nourriture est différente de la santé, à savoir plus il contient de la farine, frits, gras, produits semi-finis, plus le besoin d'eau propre. Mais rassurez-vous, il est utile de boire beaucoup d'eau. Cette répétition de tous les principaux experts et nutritionnistes.