bouillie d'avoine: méthodes de préparation

farine d'avoine – utile nourriture savoureuse et nutritive. La base d'avoine bouillie herculéens sont des graines, voici un autre nom pour les céréales – la farine d'avoine. L'avoine comprennent les cultures de céréales, et contient des propriétés intéressantes qui sont extrêmement utiles pour le corps humain. La farine d'avoine peut être préparé de manière traditionnelle à la plaque et multivarka. Considérons deux recettes des plats.

Recette bouillie herculéenne avec du lait (sur la plaque)

Composants requis:

• lait (3,5 tasses);
• flocons d'avoine (1,5 tasses);
• sucre;
• noix au goût;
• fraises (100 grammes);
• beurre (cuillère à thé);
• pincée de sel;
• pomme (1 pièce).

La technologie de préparation

Prenez une casserole, versez le lait en arrière. Mettez la casserole sur le feu et attendre bout. Après la cuisson ajouter le sel de flocons Hercules. remuer constamment la cuillère et quand céréales cuites (il devrait gonfler), ajouter une cuillerée de beurre. Avant de servir, ajouter le sucre de la bouillie (ou de miel), les fraises, les pommes, les noix. C'est tout ce que nous avons de faire cuire un délicieux repas d'avoine, riche en vitamines.

La recette de la farine d' avoine dans multivarka

Composants requis:

• la farine d'avoine (2 tasses);
• sel (demi-cuillerée à thé);
• miel (au goût);
• de l'eau (4 tasses).

La technologie de préparation

Flakes se sont endormis dans multivarku, remplir d'eau et assaisonner avec le sel. Activez le mode « porridge » et régler l'heure pendant environ 20 minutes. Au fil du temps imparti, réside dans un bol de flocons d'avoine. Ajouter le miel ou le lait condensé, tout dépend de votre goût.

propriétés intéressantes

La consommation quotidienne de céréales peut affecter favorablement la croissance des cheveux, des ongles, affecter la couleur et l'état de la peau, la perte de poids et améliorer la digestion. la farine d'avoine est également riche en composés organiques qui facilitent l'absorption d'acides aminés. Il est très utile de manger ce peuple de porridge qui sont accros à l'exercice. Graines d'avoine – la principale source d'antioxydants. On peut dire que ce gâchis est utile pour la prévention du cancer en temps opportun. antioxydants contenus dans l'avoine retarder le processus de vieillissement. farine d'avoine à un ulcère de l'estomac est utile en raison de la présence de gluten. Dans la farine d'avoine contient une proportion suffisante de vitamines appartenant à des groupes B, A, E et des minéraux. Cet ensemble de vitamines a un effet positif sur le cœur et le système nerveux. Mais cela ne signifie pas que seule la bouillie serait suffisant pour compenser les besoins quotidiens dans tous les bons nutriments.

Contre – indications à l'utilisation de

Mangez du porridge Hercules devrait être prudent. La farine d'avoine, comme décrit ci-dessus, un effet bénéfique sur le corps, mais seulement lorsqu'il consommation modérée. Une consommation excessive conduit au fait que les arrêts, par exemple, l'absorption du calcium, et augmente donc la fragilité des os souffrent aussi des cheveux et des ongles. Porridge peut être l'une des raisons de la forte augmentation du taux de sucre, comme lors de la cuisson ajouter le sucre et le miel, les diabétiques doivent être sur leurs gardes. Faites donc attention à la bouillie herculéenne, manger correctement et modérément, et il apportera de nombreux avantages pour votre santé.