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Alimentation séparée: avis et principes


Séparer les aliments pour Shelton connu pour beaucoup de gens à adopter des modes de vie sains. Son principe de base est le suivant: la consommation d'aliments riches en protéines et en glucides à certains intervalles de temps. À savoir, Shelton a formé les principes de bonne nutrition sur la base des concepts de compatibilité et d'incompatibilité de certains produits.

Pensez à la façon de se conformer à l' alimentation séparée. Les avis de celui – ci positif, indiquant qu'il contribue à l' amélioration du corps. Ainsi, les principes de base d'une alimentation séparée:

1. Vous ne pouvez pas utiliser les aliments acides et hydrates de carbone. Cela est dû au fait que l'enzyme principale dans la salive brise vers le bas sous l'influence de l'acide. Et l'estomac ne peut pas complètement digérer l'amidon. Il est impossible, par exemple, mélanger les pommes de terre, du pain, des bananes avec des produits tels que l'ananas, citron, orange, ou la tomate.

2. Il est interdit de consommer à la fois la protéine et la nourriture contenant des glucides. Depuis, lorsqu'il est mélangé sucre et de l'amidon dans l'estomac sont antagonistes. Voilà pourquoi les produits tels que le pain, les céréales, les pommes de terre doivent être consommés séparément de la viande, le fromage, les œufs, les noix.

3. Il devrait y avoir au cours d'un repas seulement un certain type de protéines. Par exemple, incongrue sont: la viande et le fromage, la viande et les œufs, la viande, les noix et le fromage, les œufs et le lait. Lait et produits laitiers sont généralement recommandé de prendre séparément de tous les autres produits.

4. Il est nécessaire d'effectuer le temps la consommation de graisses et de protéines – recommande que des repas séparés. Évaluations des nutritionnistes confirment que la graisse comprend moins que le produit, plus la protéine digérée. Il est également recommandé de ne pas consommer en même temps les œufs, le beurre, le fromage et la viande. Fat affecte l'activité des glandes gastriques. Le tonus de l'organe digestif est considérablement réduit. Manger des aliments gras est recommandé, ainsi que des herbes, car il neutralise l'effet de ce produit est similaire à l'estomac.

5. Shelton recommande de manger des protéines et de l'acide dans différents intervalles de temps. Les produits contenant de l'acide, ne peuvent pas être consommés avec des œufs, la viande, les noix et le fromage. L'acide contribuent au fait que le suc gastrique ne soit alloué plus dans la mesure nécessaire. Ce n'est pas la digestion des protéines, et sa décomposition dans l'estomac. Par conséquent, ne pas manger dans un repas, comme l'orange ou d'ananas et les œufs et la viande.

6. Vous ne pouvez pas utiliser simultanément les sucres et les féculents, comme la séparation des pouvoirs. Les avis des médecins confirment ce point. Ainsi, lorsque vous recevez un sucre dans l'estomac sans être accompagné par d'autres aliments, il est digéré assez rapidement. Dans le cas contraire, le temps de son séjour dans l'estomac augmente. À cet égard, il y a un effet désagréable – fermentation. Pour la même raison, il est impossible de céréales, des gâteaux, du pain ajoutent douceur, tels que des confitures et des gelées. Les fruits consommés avec de l'amidon, également conduire à la fermentation.

7. Le sucre et les protéines doivent être consommés à différents moments de la journée à ceux qui pratiquent une cuisine séparée. experts invités confirment – protéines séparées et des sucres absorbés par le corps très rapidement. Lorsqu'il est combiné au cours de la digestion des aliments est considérablement augmenté.

8. Shelton dans le programme recommande de commencer le matin avec des fruits et des baies. Assurez-vous une fois par jour pour manger une portion de salade de légumes crus. Vous pouvez consommer beaucoup de fruits à coque. Il doit être retiré de l'alimentation des céréales, des aliments en conserve, le sucre, le sel, les épices. Les graisses sont nécessaires pour le corps, mais leur consommation doit être surveillée. Faites cuire les aliments devrait être en quantité minimum de liquide. Peut boire que de l'eau pure non gazéifiée.

    Donc, nous avons examiné ce qu'une alimentation séparée, quels principes doivent être respectés lors qu'elle, ainsi que l'effet sur le corps de la consommation de mauvais aliments.