12 aliments que les médecins évitent de manger

Vous avez entendu parler plusieurs fois, mais il est la vérité ne cesse pas d'être: aliments que vous mangez sur une base quotidienne, une forte influence sur votre avenir. Une bonne nutrition non seulement vous aide à maintenir un poids santé, mais aussi pour prévenir certaines maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Si vous savez qu'il ya mieux, vous vous protéger de nombreux problèmes. En outre, vous devriez faire connaissance avec la liste des produits qui nuisent à votre santé. Les médecins ne seraient pas les inclure dans votre alimentation quotidienne!

viande rouge

Vous ne devriez pas manger régulièrement des hamburgers et des steaks. Vous ne pouvez pas renoncer à la viande rouge à cent pour cent, couper juste leur consommation. Dans beaucoup de protéines de la viande rouge, mais il y a assez de graisses saturées qui augmentent le taux de mauvais cholestérol. Des études ont montré que la consommation régulière de viande rouge augmente le risque de mort d'une crise cardiaque. En outre, la viande rouge – un produit qui est très nocif pour l'environnement.

les viandes transformées

Essayez d'éviter les aliments transformés comme les saucisses, des saucisses ou du bacon. Tout d'abord, ils ont beaucoup de gras et de sel saturé. Si vous consommez une grande quantité de ces substances, votre tension artérielle devient plus élevé. En outre, il gâte la santé. Ces types de causes viande cancer.

céréales transformées

céréales transformées – il est ce qui est sûr d'être limité. Ils se trouvent dans une grande variété de produits, de sorte qu'ils sont difficiles à éliminer complètement. Pour les céréales transformées comprennent le pain blanc, le riz blanc, tous les produits fabriqués à partir de farine de blé, les pâtes, les céréales pour le petit déjeuner. Le problème avec ces produits est que le traitement élimine la fibre et la valeur nutritive. Il est préférable d'avoir les céréales à grains: ils réduisent le cholestérol et le risque de diabète.

jus de pamplemousse

Vous avez entendu que le jus de pamplemousse peut réagir avec certains médicaments. Ceci est la raison pour laquelle le coût de celui-ci à partir du son. De plus, la boisson augmente la probabilité de développer des calculs rénaux. Les médecins ont aucune explication pourquoi un tel effet.

Gras et les boissons sucrées

Évitez les boissons sucrées de café, milk-shakes et autres. Ils sont trop de sucre, de gras saturés et en calories, et que vous utilisez tout cela très rapidement et ne se sentent pas la satiété.

poissons prédateurs

Poisson – une grande source de protéines et d'oméga-3 graisses saines. Cependant, tous les types de poissons sont égaux. Évitez les variétés prédateurs: les niveaux de la viande plus de poissons plus de mercure et d'autres substances dangereuses qui peuvent nuire gravement à votre santé. Il est préférable de manger du saumon, les sardines, les anchois, le maquereau, la truite, les fruits de mer.

produits laitiers faibles en gras

La principale raison pour laquelle ces produits doivent se méfier – il est gras saturés. Ils augmentent le taux de cholestérol. Par exemple, dans une petite tridtsatigrammovoy portion de fromage cheddar contient cent quinze calories – comme dans les quinze tasses de salade! Il est certainement pas la nourriture la plus saine pour vous.

beurre

L'huile est également limitée en raison de la forte teneur en graisses saturées. Dans une cuillère à soupe de beurre contient environ sept grammes de la graisse. Nutritionnistes croient que les graisses saturées ne peuvent pas être bien représentés dans une alimentation saine, et il est conseillé de réduire leur consommation, donc manger moins de beurre ou de le rejeter complètement.

Bonbons et autres sucreries

Vous savez probablement déjà que la consommation de grandes quantités de sucre entraîne des conséquences désastreuses pour les dents, le cœur, la taille et d'autres parties du corps. Faire un effort conscient pour manger moins des bonbons et des bonbons. si vous êtes une femme, et trente-six grammes Vous devriez essayer de ne pas manger plus de vingt-quatre grammes de sucre par jour si vous êtes un homme. Ne pas dépasser ces normes.

aliments frits

Essayez d'éviter les aliments cuits à haute température. Les aliments frits riches en calories, en plus, avec cette méthode de cuisson dans certains produits produits cancérigènes. Les scientifiques ont pas encore appris comment dangereux sont ces substances, mais ils ne sont certainement pas utiles, alors essayez de les éviter dans votre alimentation.

aliments grillés refried

La viande cuite à une température trop élevée peut contenir des substances nocives. Lorsque vous faites griller sur un feu ouvert, il y a des éléments qui causent le cancer. La consommation fréquente de ces aliments serait extrêmement dangereux. Essayez de faire cuire la viande à une température plus basse.

pizza

La pizza combine le pain, le fromage, le sel – tous les ingrédients pour un goût excellent. En même temps, il est une véritable catastrophe pour votre métabolisme. Ni composant ne porte pas des utilisations particulières: les grains transformés, le sel et le fromage de graisses saturées – est très nocif. Mais rappelez-vous: même les médecins eux-mêmes parfois se laissent aller. Il est tout à fait possible de manger quelques morceaux d'une fois par mois, si vous aimez vraiment la pizza. Il suffit de ne pas en faire une partie régulière de votre régime alimentaire.