Bouillie de mil – calories et avantages

bouillie Boyar, de la bouillie succinique, bouillies, tykovnik – c'est que quelques-uns des plats les plus célèbres, cuire qui est tout simplement impossible sans blé ou, comme on l'appelle, le millet – une fois le plus populaire et très savoureux grain.

Curieusement, mais beaucoup de fans de silhouette mince et veulent croire perdre du poids rapidement que le mil calories de la bouillie est tout simplement exorbitant. Mais ils ne savent pas à quel point l'erreur. Malgré le fait que les bouillies et tykovnik sont les céréales, ainsi que les boyards et de l' ambre, la valeur énergétique des aliments est des données complètement différentes. Pour répondre à la question: « Combien de calories dans une bouillie de mil, » devra d'abord décider sur une recette de sa préparation.

Le repas le plus nutritif de gruau de mil sera (447-500 kcal par 100 grammes), comme il est établi sur la base de viande de porc, la viande assez grasse. Kasha Boyar a une densité calorique égale à 221,7 kcal, la bouillie de millet friable – 135 kcal, tykovnik – 158 kcal. Oui, et ces données ne peut pas être considéré comme unique fidèles parce qu'ils dépendent du nombre de membres de la formulation de l'huile, le lait, le sucre, les fruits secs, de la viande. Mais en dépit de la teneur en calories, les mains vides ne peut pas être comparé bouillie de citrouille. Voici deux de ses recettes.

Il existe de nombreuses variantes et des recettes qui utilisent les céréales et la citrouille, mais est la bouillie de mil le plus commun. Teneur en calories de la nourriture de côté, mais il convient de noter que, grâce à la citrouille, elle tourne doux, parfumé et grumeleuse. Selon la façon dont vous avez utilisé pour cuire la bouillie, vous pouvez utiliser du lait ou de l'eau. Pour préparer les deux parties de la boîte finie en utilisant 100 g d'un potiron, 100 g de blé, 250 ml de lait, 10 g de beurre, de sucre et de sel. Avant la cuisson, rincer le croupion. Peler la citrouille, le couper en petits cubes. Placer les ingrédients dans le bain-marie et les remplir avec 100 ml de lait et 100 ml d'eau. Étuvé, ils doivent, dans les 30 minutes. Maintenant, ajoutez le reste du lait, le sel et sucrer. Cinq minutes plus tard, la bouillie est prêt. Si vous le souhaitez, vous pouvez le parfumer avec de l'huile et garnir de cerises ou tout autre fruit.

début de l'automne, quand il est jeune citrouille mûre, la préparation d'un plat de saison – bouillie de mil avec de la citrouille. Teneur en calories de ce plat est si petit qu'il est parfait pour ceux qui surveillent leur poids.

Ainsi, à l'avance, préparez une petite citrouille cuit à la vapeur, le millet bouilli, et prendre des baies (à votre goût).

Ensuite, procédez comme suit:

1. Couper la citrouille en deux parties pour qu'il se le couvercle et la coupe.

2. Retirez la cuillère de graines de citrouille.

3. Remplir la gourde bol de mil et de baies, vous pouvez ajouter vos épices préférées.

4. Mettre une « couverture » pour « tasse » et envelopper tout en parchemin. Mettre dans un plat pour le four à micro – ondes. Assurez-vous que la citrouille bien emballé – sinon il sera après la cuisson dans un four micro-ondes sec.

5. La cuisson dans un four à micro-ondes pendant 4 minutes à puissance maximale. Si cette fois-ci assez être, puis l'étendre jusqu'à jusqu'à ce que la citrouille soit tendre.

C'est tout, la bouillie de mil, la teneur en calories qui est assez faible prêt.

Ou vous pouvez même expérimenter un peu d'inclure la fantaisie et de préparer leurs autres plats, qui sont basés sur la bouillie de mil.

Calorie ces œuvres culinaires du changement à leur discrétion. Et bon appétit!